寒いと忙しい！

忙しい…

全然走れない…

36協定？

100時間超えてるし💢

週2日走れれば御の字

走れなくてもは30分歩くようにした。

時間短縮、これも有酸素運動

最近歩くのも苦にならなくなった。

若しくはサウナでアク抜き！

サウナの友人も増えた。

大半はシニアの方

大先輩Ⓜ️田さんにもよく会います。♨️



今年の目標、月一で山！



筑波山を見ながら一麺は至福の時間



これ、笠間PAの「ひもかわ柚子きのこうどん」
うまかった！



時間のない合間に走ってみました。

最近はスマホで音楽聴きながら🎶

シューズは…



先日アウトレットでゲットしたペガサス！

これ、34代目らしい…

こんなに硬かったっけ？

ルナがいかに柔らかいか…

ちょっとスピード上げるとまだ右足が痛む。

寒いから？❄️

暖かくなるのを待って。🌺







PS.

シルクカップは仕事の為ノーエントリーです。

参加の方はfight٩( ᐛ )وです。

走り初め

遅くなりました。

2018年も宜しくお願いします。




忙しいのと足の痛みと懐の寂しさで走れない年末年始でありました。





初日の出だけは恒例の大沼で拝んで来ましたよ。




本日は天平10㌔コース走ってみました。



今年は故障中の為、エントリーしてません。

どの道、仕事になってしまったから出られなかったんですけどね。

マジで走ってなかった。



30分歩いてサウナは12分5セットのパターンで4㌔増しってとこで安定期に入った。

最近やっと㌔10分切って歩けるようになった。

歩いてみてわかったことは、歩いてる人ってみんな速いね…



たまに1㌔くらい走るとスゲー疲れる。



ヤバいな…

もしかしたらこのまま走れなくなるかも…



年も明けたことだし

そろそろ走るべ！




走り出しは思い、重っ！



60分くらいで走れるか



コースが結構変わった？



タイムが速いと思ったら距離が足りなかった。

スタートして真っ直ぐでした。





不評だった砂利道は通らなくなり、その他諸々と、相変わらずカクカク曲がった田んぼコースでした。






とりあえず走れそうな気がしてきた。








PS.
本年の一麺🍜


セブンの海老味噌ラーメンうまっ！😁

600段インターバル

走ってましたよ。

二週連チャンペーランに坂ダッシュと…

平日はダラダラと5〜10キロくらいかな…

8日にはヤマホシくんとの坂練を約束

岩船山の600段の階段インターバル！

カレと一緒じゃ2本持つかどうか…😅

不安たっぷりの花道に名案が浮かんだ！

最近お友達になった(つもり)乱猿さんを誘った。

快く(たぶん)🆗していただきました。😁





思った通り、乱猿さん強かった。



花道も本数だけは6本やった。(単独で)


乱猿さんに山の走法教授いただきました。😁


マスターすんぜ❗️



またお願いします。🙇





ヤマホシくん、また誘って下さい！🙇



9日はゆっくりと「三毳山トレッキング」⛰



充電忘れてた…😅



120分くらいかかって熱中症寸前だった。

三毳山30kmペーラン⁉︎

真夏日でした。🌞

お疲れ様でした！😁

1周約5.8kmを5周

3周目までは伴走していただきました。🏃🏃

また宜しくです。😁

山とペーランと余談

3月ですな…🌸

2月は平日はまともに走れず、週休は山へコメラン100分を2回150分を1回と極力走った。

25日にはペーランハーフを4'15/kmで走れた。

調子づいて中一週4'00/kmで12000mは途中左脹脛に違和感有り半分でDNF⤵︎

今月最度ペーラン叩いて、山へコメランも一回逝って本番だな。






ルナグライドが62%OFF！

これはJOGにいい！

ペガサスほどハネない…🦅

最近はこれくらい厚めのソールがいい…

ニッポン人は薄いのが好きと言われてるようだが、確かにダイレクト感はある！が、気持ちがいい！いや、健への負担がデカい！

これからは硬いアスファルトを走ることが多くなりそうなのでポイント以外はこれで逝くべ❗️😁


余談 其の壱 敗者復活の巻

今朝県内配送に市内から某町内に向かう途中、前を走る車に懐かしさを感じ、まだ元気で走ってるブルーステップもあるんだよな…

ってナンバー違うけど、このステップはオイラのじゃん！…元ね😁

廃車にするって逝ってたから、今頃東南アジアあたりかと想ってたぞ❗️

鉄クズになるよりは元気にまだ現役を続けてると想うと喜ぶべきだな。。。にしても近いな。😅


余談 其の弍 本日のランチはセブン！
花道オススメの一品

「蒙古タンメン」ハマった❗️🍜✨

ご賞味あれ！😁

コメったラン

2月も半ばですな…


ヤな季節が近づいてますな…😭


花道は例年以上に忙しく…


走れない…


もう定年まで転職はないと思っていた…


一社面接後、内定を頂き悩める季節と相成り候…


もち、運び屋には瓦版❗️🚚💦


さて、どーすっかな。😁





走れる日はコメしょって走る。


背中から腰にかけてアザができた❗️


もちろん、痛い…😅


次はコレ逝きますんで…






しかし、眠い💤

2017 HAPPY NEW YEAR

本年も宜しくお願いします。


結局、花道は例年通り3日より営業で有馬記念はガチガチ！🏇


年末ジャンボも鼻とチリ紙やった。


大晦日は近所のラーメンで締めました。🍜



元旦はホームコースにて走り染め！🏃

今年は人の多さにビックリ！



駐車場は満車で路駐まで…🚗🚙🏎🚜🚑🚒

「ダイヤモンドスポット」の立看板に

甘酒の無料配布と昨年より賑やかでした。


後は例年通り「ニューイヤー駅伝」観ながら…

🍶



2日には早速ラーメンに半チャーハン🍜

朝晩は軽くご近所ランにて高血圧対策 🏃



本日3日も快晴でスタート！







仕事は、慌てず、ゆっくり「再確認」😁


プライベートは大和労働 7:3で逝くつもりですよ。。。フフフ。



出羽 🐓

あなたと花道の2017年が

最高にHAPPYでありますように 🥂✨

ペーランのお誘い161225

2016も残すところ10日をきりました！


大会も忘年会も落ち着き払い


年末ジャンボに払い


後はクリスマスペーランで締めますか🎄✨


年内のお休みはこの日しか有馬記念！


ジャパンカップ再来なるかキタサンブラック🏇



12/25 (日)


9時半とスロースタート







後は大晦日までワーキングですよ。。。フフフ。






サンタバイク軍団に遭遇❗️🎅

子供たちの施設へとか…😭

ペーランのお誘い161127

本来ならMTOと行きたいところですが…

この雪じゃあね〜…


何かと物入りが老ける季節となり


時間に追われる師走に向け一発叩きどころ


毎月高齢もラストウィーク！


先日トラックでボッチペーラン敢行するも寒い、


寂しい、カネはないのトリプルクロス！





ということで花道は本日より販売開始


「年末ジャンボ10億円！」



これに 12000m 駆けます。


アップとダウンは 3000m くらい逝きます。


11月27 (日) 向野外周 9時スタート


さあ…







どうせ独り言になるんだろうな…























おまけにビンボー花道マイブームのご紹介です。

これ、魔法のコースター❗️

一杯の金麦が3色に…🍺✨

一杯で3回も楽しめますよ。。。フフフ。

山練と救命講習と陶器市と

フルから一週間、早い！

筋肉痛はない…



次ぐ日(31日)には 7キロ

1日には 10キロ

2日には 12キロに 坂ダッシュを10本

3日には 20キロ

4日には 16キロ

会社では2年に一度の救命講習
一番大事なのは「胸骨圧迫」


5日はレストで益子焼 陶器市へ
湯呑み茶碗を新調
ついでに「麺らいけん」 ★★★☆☆


6日はヤマの120分走
ヤマ行く道中に「512BB」と「Dino」に遭遇💕



一週間前の23日も同じヤマの120分走でした。
このヤマ帰りに2回とも「共栄ラーメン」 ★★★★☆



仕事も繁忙期、後一週間走れるかわからんですが、年内のお楽しみの一つは日光！






あっ、これ好きなんですよ。宇宙の話

138億年前、宇宙が誕生！…

ペーランのお誘い161015

ペーランやります。

期日 10/15 (土)

場所 向野外周 15周

時間 8:30 スタート

設定 4'30"-15"/km

ペーランのお誘い160924

しかし、こんな風に気持ちのいい秋晴れって日に登りたいね…





そう、こんなときはペーランでしょ♪






そう、こんなときはカレのデバイスでしょ♫


秋初戦から東北遠征にて好調な滑り出し⤴︎✨


同じ２位でも降着の花道とはラベルが違う！😎


しかも、親子3人フル完走！ (だよね😁)


ペーランパートナー筆頭 「S◯くん！」





キミ岳が便りです。



期日 : 9/24 (土)


場所 : 小山向野運動公園外周を8周


時間 : 8時 スタート


設定 : どーすっかな…


お彼岸ですな…



「かっけ！」んで貼ってみた。


レーシングカーでも入ってんのかと思ったら…

事務所なんだって…


ツマラン！





終わった、終わった…


カエルべ…

ペーランのお誘い160903

あー、山行きてー！





あっ、9月の一発目ペーランやります。




9/3 (土)


向野外周 8周 4'15/km


Am 08:00 スタート


お待ちしてます。






あー、山行きたいわー！💓



わー！💓

ペーランのお誘い160730

スゴぃ脚の筋肉ですね。。。フフフ。


スゴぃ脚の血管ですよ。。。フフフ。


さぁ、貴方も、貴女も


もちろんペーランに関係は…



お待ちしております。


いつもの向野外周


いつもの時間に


いつもの設定で


どうせ


いつものめんばー


だろうよ






そして、いつものように。。。フフフ。

ペーランのお誘い160709

今月もやりますよ。



トキ : 7/9 (土)


トコロ : 向野外周 8周


ジカン : 9:00 スタート


セッテイ : 4'15/km


メンバー :