当たった！

最近腰痛に悩ましい日々に苦しみ

ネットでストレッチはするも

イッコーに治らない

ジムでは先ず無酸素運動

ベンチでちょっと

腹筋にストレッチで30分くらい

次に有酸素運動

最初の一キロは歩く

何とか残り四キロをスローで走る

大体45分くらいかな

どんドン落ちるね

そんな中

ジムで景品が当たった

このジムで二人だけだって

たまにはいいよね😁