PEROのDIARY

-☆-TAKE IT EASY-☆-


改名しました。

「k親子」→「北P」→「花道」

三択に中央委員がプチ同窓会

2018-09-17 13:20:21 | etc.
もう9月も半ば…

色々ありました…

先ずは、ランから…

痛む脚にテレテレ走るもソールは減る。
年一はシューズの新調したい。

今一番欲しいのはコレ⬇️

時代はターボに戻って来た!
しかし、高いっ!⤴︎💰✨

これはなかなかポチれない…💻💦

そこで、

先日、某スポーツ店で見つけたお買得品!👟✨

69%オフ⤵︎


72%オフ!⤵︎


ターボ買うなら3足買っても釣りがくる。😁


しかし、ナイキ党な花道は新しいもんが好き❣️


さて、どーしたもんか…


実はこの中の一足履いて走ってます。

どれでしょう? 😎





次は仕事のことなんです。

なんと組合の役員やることになってしまった。

寝耳に水とは正にこれ!

これが結構週末を使うから…


そんな週末を走るのは🆖

これからは、

走れなくなる。





で、さっそくプチ同窓会に誘ってもらったのに
二次会途中でフケて申し訳ない!

またお誘いお待ちしております。

コメント (2)

北アルプス 2018 後編

2018-08-15 08:53:53 | mount


二日目は五竜岳から遠見尾根を降りて五竜遠見へ


朝食は5時…


出発前に一枚!✨


やっぱスゲーとこにあるキレット小屋…




明るくなってきたー!


でもガスが…


実は涼しい…


看板ないと何処だかわからん。


とりあえず休憩!


風も強くなってきた


何も見えん!


G5


風が強いから慎重に…


五竜岳!


みんなで✨


防寒してHくんと✨


雪渓があると涼しい…


五竜山荘です。


定番のカップラーメンにコーラが旨い😋


帰り道にはクマが出た!😅


こっから遠見尾根へは隊長も道…未知


こっから晴れてきたー!


もうちょい…




珍しく隊長も✨


木陰から✨


暑いっ!


冷て〜!


鹿島槍ヶ岳が見える?


結構歩いたね…


たまらず休憩!


小遠見山にて✨


唐松岳?白馬?


いいね〜✨


こっからはファミリーでも来れるコース


眺めもいい!


あのケルンまで…


走れ!


到着!


こっからはゴンドラで降ります。


楽ちんだね😁




お疲れ山🍻


手打ち蕎麦は美味かった!


こっからバスで扇沢までの予定がHくんの交渉でバスと同等の額でタクシーでした。👍


もちろん温泉♨️


これもイけた!✨


帰りはいつもと反して余裕の帰宅でした。

山賊さん、往復ありがと山!🚗✨

Hくん、また逝こう!

隊長、近いうちよろしくです。



やっぱり馬くまとまらん…

写真も…

兎に角楽しい二日間でした。



北アルプスサイコー!




コメント (2)

北アルプス 2018 前編

2018-08-09 09:46:32 | mount
今年も恒例の北アルプス行ってきました。



今回はいつもの3人に
やっと日程が合ったHくんも一緒です。
彼も二人同様頼もしい山のスペシャリスト✨


夜明けと共に
扇沢から柏原新道を登って先ずは爺ガ岳へ


登山届の提出は🆗です。


まだ薄暗い登山道を登ると朝日が…





毎度のことでスタートからの登りはキツいっ!


元気いっぱいのおふたりさん…


朝日がアルプスの山を照らし出したー!😁





振り返って朝日に感動の隊長が思わず…


早くも給水タイム!


富士見坂では富士山が…🏔✨




空が開いてきたー!


種池山荘で一休み🎌




既に2500超えで高カロリーメイト😁




鹿島槍ヶ岳へ向かいます。






振り返ると絶景の北アルプス!


絶景の稜線を歩きます。


先ずは爺ガ岳!南峰


中央峰!


絶景の稜線を歩き…


登り坂も…


これを見れば…


疲れも…


降って飛ぶってもんよ!


ウン!






さて今晩の宿へ…


降って…


鹿島槍ヶ岳!


ガスってきたね…




宿の「キレット小屋」へ


崖っぷち小屋やん!😅


先ずはお疲れ山でした!🍻


夕食は「ハンバーグ定食」美味かった😁


部屋でくつろぎタイム


のち爆睡…💤


夜半には今年も星空拝んどきました。✨






何だか馬くまとまらなんだ…😅

写真は順不同です…

またコキオロします。😎

後編へくづつ
コメント (2)

剣ケ峰へ

2018-07-18 12:54:24 | mount


世間は3連休、小生は日曜と月曜の連休

どっちか山行きたい!

最近ご無沙汰です。

北アルプスに向けて一発叩きたい。🏇

隊長はエアコン取付がピーク!

同業者の山賊さんを誘います。

どこ逝きます?

富士山行くかい?

逝きたい!


彼は隊長同様、単独登山のスペシャリスト

でありながら何故か富士山だけは…

縁がなかった?






画して連休中日






8時に5合目よりアタック開始



富士山からの雲海は一味違うかな?☁️✨


久しぶりな感じ…⤴︎


7合目8合目としっかり休んで


予定通り12時に頂上 ⛰✨


ゴチになります。🍻✨


お鉢巡りして


剣ケ峰は写真渋滞してます。



2度目の3776mです。
並ぶと時間かかりそうなので隣の岩にて。
空が青いっ!



剣ケ峰からの火口🔥


13時に下山開始です。⤵︎


相変わらず足元が潜る…


走って降りたらま3時半には5合目着
この登山靴小石一つ入らない!
こんな快適下山は初めて
お疲れ山でした。





さてと次は北アルプス!




コメント

ブルーステージ

2018-07-13 10:55:40 | etc.


暑い日が続きますが体調は万端‼️



なわけはないって!





この暑さ…

乗れば天国、降りれば地獄と因果な商売

現場は屋根のないコンクリートジャングル 🌴

かる〜く40℃超え

危険物取扱に付、半袖はご法度!

走らずとも飛び散る汗に落ちる体重⤵️

先日、黒い雨傘を日傘として使った。🌂💦

とまあ今更ながら

年々キツくなるので泣いてみた。


それなのに。。。


何故に。。。


仕事で


走って


サウナで


カラカラやん!


フトコロの深さには自信は無いが


カラカラには自信ある。


笑えない?


どうでもいい?



しかし、今年の夏は暑い⁉️


こんなに暑いと思い出す。


19の夏、愛車は黒、エアコンはない。


仕事はトラックドライバー 🚚


もちろんエアコンはない。


そんなトラックから見た


スカイブルーのセダンが涼しかった。


その時思った。


もう黒は乗らん!(カックいぃんだけどね)


次は絶対スカイブルーだって。🚙✨


なんてことを思い出す今日この頃


スカイブルーといえば


年明け2/14より使い出したNRCアプリ


ついに走行1000km超え!

ブルーステージに突入した。

やっぱりこのカラー、テンション上がるわ⤴️








次はパープル、年内は無理!




PS.
こうも暑いとラーメンも冷たいのがいいね。
コンビニおススメを2選!🍜🍜


これ旨い!😋

これも旨い!😁

これも追加します!😎
コメント (2)

花と緑とティーボール

2018-06-18 07:43:19 | etc.





5年ぶりに咲いた

ハイビスカス🌺


こっちはキウイフルーツの苗木(ワンコイン)を
やはり5年前に植樹したらこんなに伸びた。



なんと今年は初めて実が成った!

「雌株のみじゃ実は成りませんよ」と店員さん

「じゃ雄株もくださいな」と花道

「それが現品整理でして」と店員さん

実はこの店は現在「○ラクタ鑑定団」🤖
閉店セールなホームセンターの一幕でした。

日除けになればいいや!🌤
と思い実は諦めてた。

親父曰く「花粉が近くのキウイ畑から飛んでくるから雄株は必要ない!」と。

マジで実が成った。🥝✨






17日は人生2回目のティーボール🎾



我が自治会は準優勝🥈✨

全然活躍でけんやった!

朝から4試合もやったら3時までかかって
10キロ走ってサウナ入ったら
1日終わってもうた。




今日は予想通りの筋肉痛


先月はソフトボール⚾️
次回はキンボールらしい。
秋には運動会も頼まれた。


暫く自治会の行事が主体のブログになりそうですよ。


ランの方は足の爪が揃うまで10キロ/日🐾
目標でゆっくり逝きます。



北アルプスも逝きます!






PS.
そういえば昨日は恒例になると嬉しいヤツ
頂きましたよ。




コメント (2)

大阪の旅

2018-05-22 20:33:26 | etc.


20-21日は恒例の乗務員慰安旅行でした。


始発でしたが早起きは慣れっコ

朝飯は駅弁買って不安満載の新幹線❗️🚅💦


先ずは「USJ」🎦




スパイダーマン結構楽しいやんけ!


乾杯!🍻

目の前でパホーマンス⁉️🕺



ジョーズは濡れたで!


ジェラシックパークの恐竜🦖




この他「T2」に「Fファンタジー」に「フライングダイナソー」と予想以上に楽しかったで。



映画好きの花道には期待以上にenjoyでけた。



ハリーポッターは別料金に120分待ちとのことで断念や。







ランチは…😁





先ずはどて焼き


胸焼けすると思ったら意外にサッパリ!


食後は巨大スパリゾート♨︎




ビホー (真っ赤やん!😡)


アフター (脱アルコール完!😁)






この後は夜のミナミで ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪







翌朝チェックアウトまで爆睡💤



朝食はココ


朝から乾杯🍻


たこ焼きにお好み焼き


ネギ焼きもウマいっ!


でお次はこれっ!


じゃなくて…


こっち!😁






弁当食いながら本場の漫才に新喜劇😁
オモロかったわ〜😂


つい、富士山が見えると撮ってしまうのは何でやろ?🗻✨


しかしながら毎年思う。


一泊二日は忙しい!








楽しかったけどね。😁

旅の企画は毎度のよっしーくんでした。🦍



コメント (2)

鹿沼でハーフラン

2018-05-14 05:42:57 | practice


結果100分切りできましたよ。🙌




予想通り7キロ辺りから痛み出した。





アップなしで5分/キロ切りのスタート


前週の練習ではヤメようと思った。




3日連チャンで5分/キロ切って走ってみた。

金曜日の10キロで確信した。


この痛みがあと11キロ続くんかぃ!



親分に打診したが玉砕の為強行参戦に踏み切った。

キロ5ハーフのペーランだ。





気持ちは前へ!



足の痛みは折り返し辺りではピーク!





何回走ってもラストの坂って奴は!



長かったぜよ。




責めてペースは落とす舞とジリ貧ながらゴールへ!
🥅✨






何とか餅ましたよ。




ハーフ参戦のチームメンバーと📸


不屈のランナー「一平ちゃん」と📸


お疲れさんでした。





ps.

休業中の一品香(駅南店)にガマンならず
一品香(今宮店)にてチャーシュー大盛に餃子





ここも早く復活してほしい!















コメント (4)

ふりだしに戻れない

2018-05-02 15:07:42 | etc.


世間では大型連休も、逆に稼ぎ時な日々に疲れが抜けない花道…



年明けからボチボチと走ってきた。



最近はコードレス♪で時計はしない。

2月は100km弱走った。

3月は150kmにトレイルレースも参加した。



4月は200km走れた。

しかし…

キロ5分半も守れない。

10kmも走ると右足の甲が傷みだす。

半年もたつのに…

こんなに暑いのに…

まだ治ってないの?



思いのほか
右足の甲4ヶ所の骨折はダメージがデカすぎた。



完治を待てず仕事を再開したツケで指が曲がってしまった。

日常生活でもときおり傷む。

でも走るのは絶対ヤメない!





速く走れなくてもいい。

気持ちよく走れればそれでいい。

ランナーズハイだよね。





たまに走ってる夢をみる。

大体はレース

一生懸命に走るけど進まない。

走り足りないのかね。



ハーフは長いな〜😅😅😅


コメント (4)

第11回仙人ケ岳トレイルランレース大会完走記

2018-03-30 00:09:30 | RACE


今年はない!

はずだった「仙人ケ岳トレラン」

3/25に参加してきましたよ。





今年の花粉は今までで一番効いた。



現在進行中であります。🌀

夜は鼻呼吸できずに眠れない。

ついでに仕事も忙しい。

右足は寒くなければ問題ない。

レース前週は遅番で寝不足確定!

練習不足は否めない。

練習のつもりでの参加だった。

前日の仕事は超忙しかった。

追い討ちは帰社前の激しい雨霰



おかげで深夜の洗車
(デカいローリーを速攻で30分)

帰宅は深夜2時

3時間の睡眠で出発

復帰初戦がこのコンディション⤵︎

よくやめなかったよ。σ(^_^;)v

会場もパーキングも足元は大量の雹?

天気は快晴、風はあるけど山中は関係ないね。





とりあえず完走を目指してゆっくり、真ん中くらいでスタート!

スマホをジップロックにNRCで計測📳

ワイヤレスイヤホンで音楽を聴きながら🎧

4キロのロードを下ります。↘︎

しかし、最初のロード2キロあたりで充電切れ🔌

せっかくのスロースタートもペースアップ↗︎

ゆっくり行かなきゃと思うも止まらない!



4キロからの登山口には「女子5位!」の後ろまできた。

登山道でも結構抜いた。

石尊山までには女子3人を抜いて「30位!」
の声を聞いた。

「ヤバっ、上げすぎっ!」

去年とたいして変わらない…😅

もう止まらん!

調子に乗って一度下りでコケた。





最後まで持っとは思へんが…

行けるとこまで行ったれ!

猪子峠では女子2位まで抜いていた。

去年の女子2位より遅いよな?

それともこっちが速い?

どうせ抜き返されるよな。

行けるとこまで…

犬帰り(鎖場)までは持った。

ここで終わった。



去年はここで2-3分休めたが、今年は巻道をえらんだ。

この巻道がドンと降りてドンと登る。

膝の上が攣った。😭

こっから抜かれ捲り…😅

もうちょっとで熊の分岐に仙人ケ岳⛰✨

なのに…

登りは歩いた。

下りはゆっくり走った。

つもりだが、抜かれ捲った。




ここまでよくもったよな。

ゴールは54位⤵️



タイムは時計してないからわからん。

スマホも電池切れだった。

3時間は切ってたと思う。

疲れた。




豚汁がうまかった。


車までの登りでは何度も攣っては立ち止まり

実はこれが一番キツかった。


帰りは昨年同様"リフレッシュセンター"

左膝の固まった血を洗い流すとなかなか血が止まらない。

右足の親指は爪が一発で死んだ。

また剥がれるな…

おにぎりも食べたのに体重は減った。

マッサージ機では即寝落ち💤

サウナ帰りは暑い!

帰り道コンビニで練乳イチゴとガリガリくんで冷やす。

天気がいいから帰宅後、既に筋肉痛の身体で真っ黒な車の洗車で更に疲れた。



肩が痛むと思ったらアザができてた。




さて、次は登山だ。😁












コメント

臆病者とサウナの日

2018-03-07 19:29:33 | mount


日曜日に月一古賀志山逝って来た。

今回はヤバかった。😅

北アルプス以外で初めてのメットイン!

どうしても滑落場所に辿り着けない。

下からは見つからない。

前回は左から巻いてパラグライダー広場に出て中岩でヤマメン食って御岳から降りた。
あっ滑落後は南登山口からしか登ってまへん。

下からダメなら上から攻めるべし!
しかし、あの岩を降りるのは容易じゃない。

と考えた挙句、安易にロープを用意した。





先ずは古賀志山で一枚



標高は随分と補正が必要ですな…
あっ、これね…⌚︎✨
プロトレックがセール中でね
アウトレットで衝動買いでした。😅

日曜日の昼時、登山客のランチタイムでベンチは満席でした。

さて、想い出の中岩へ移動してヤマメンタイム🍥




ここまで来る人は意外に少ない。

この日もヤマメン食ってのんびりしてる間、遠くで声はするがここで見た人は一人の女性だけ。

下山はいよいよこの中岩から南へ直で降ります。
9月の事故の時はここから上がって来た。

降り始めるとさっきの女性が食事中
赤いノースのハットが似合う
山ガールというにはちと年配かな…

「ここから降りるんですか?」🧕
「ハイ」
「降りられるんですか?」🧕
「ここから上がって来たことありますから」
「そうですか、この下も登山道があると聞いたことありました、お気をつけて」🧕
「ありがとうございます」

しかし、あったはずの鎖がない!
5m以上あるな…
この崖降りれんの?



登りよりも下りのが怖いよね。
しかも今日は32のザック背負ってゴツい登山靴
前向きだとザックが当たってチョー危ない。
後向きに挑戦するも足場の確保がムズい。

しばし呆然…

下に3人いる。。。(°_°)
こっから降りたの?
いや、他に巻道があるのか?

上がってきたのかも…


ムリ!

また落ちそーな気がする。
握る岩が崩れるイメージが浮かぶ…


やめよう!


引き返すとまださっきの女性がいる。
「やめたんですか?」🧕
「ハイ、半年前にあったはずの鎖がないんですよ」
「右手の方から巻いて降りられるって聞きましたよ」🧕
「あ、そうですか…」

マジか…

行けってことか…😅

「じゃ、もう一度行ってみます。」
「聞いた話なんですけど、気をつけて」🧕
「ハイ…」

聞いた話で自信持っていわれてもな…

確かに半年前に上がって来たからな。

覚悟決めて行くか。

さっきの女性が最期に会った人にならないように
しないとな…

結局、崖を後向きにスーパー慎重に降りた。

あの女性がいなかったら引き返してた。

臆病者



この崖からは確かに登山道がある。

見覚えのある登山道だ。

しばらく林道を歩くと、さっきの3人が右手の下の林の中から上がって来る。
3人いて迷ったのか?

まあいい。
自分は真っ直ぐ降りるのみ。

小さなコブに出た。
これが例の落ちたコブと思われる。
左に降りる登山道があるが、
どうしても落ちた場所を確認したい!

いざ、懐かしい傾斜のキツい斜面
斜めに生えるクヌギ
足元は土が見えないほどの枯葉
右足が疼く…

両手を着いて這い蹲る
10mも降りたがこれ以上はムリ!
絶対踏ん張れない…
そりゃそうだ。
だからあの崖登ったんだ。

この場所は覚えた。
また出直そう。

さっきの下山道からは予想通り
ロッククライミングの聖地
南登山口へ繋がっていた。
結局ロープは使わなんだ。


たかが3時間弱(食事込み)すげー、疲れた。
帰ったら走るつもりが、走れなかった。
次の日も休んだ。(サウナにした)

火曜日はコメ背負って久しぶりに向野走った。
相変わらず工事中で迂回しながら10キロほど。

ビックリしたのは野球場のトイレ🚽



ウォシュレットになってた。
今年からリーグ戦で使われるらしい。
こりゃ以前のようには走れなくなるかもね。






で、3月7日はサウナの日らしい♨️

最近はサウナが優先になりつつある。

時間がないので15分3セットマッチ!🥊

しかし、昨日も今日も花粉がMAXだね。😭


ps.
ユーザー車検も無事一発合格💮


帰りには「麺屋ようすけ」ゴチでした。😁








コメント

コシヒカリラン

2018-02-27 21:00:18 | practice


毎年思うけど、2月は早いよね…

最近は首が痛い…

疲れか?

血圧が上がってるかも…


先週は遅番だからamに走れた。

月曜日にはUさんと大沼を10マイル走った。

火曜日にはコメ背負って天平コース走った。



これだ!

首と肩が痛むのは…😅

初めてじゃないだけにダメージは少ないか…

が、後日は反動を恐れて少なめにした。

結局、木曜と土曜日以外は走った。



しかし、スマホ携帯して走るのも慣れたとは言え、ジャーマンスープレックスには違いない!

しかも現在の1キロのMAXが4分半って表示されてるのは更新したいところだ。



日曜日には日本記録観てテンション↗️

故障明け初の20キロ超え↗️



後半は右足に痛み有り…

でも少し前進かな











花粉も来てるよね…🌲

マスクランの季節 😷

目もヤバい…😭

しかし、今週は走れない勤務…







そうだ、今週はユーザー車検だ。





コメント (2)

寒いと忙しい!

2018-02-15 11:47:17 | practice


忙しい…

全然走れない…

36協定?

100時間超えてるし💢

週2日走れれば御の字

走れなくてもは30分歩くようにした。

時間短縮、これも有酸素運動

最近歩くのも苦にならなくなった。

若しくはサウナでアク抜き!

サウナの友人も増えた。

大半はシニアの方

大先輩Ⓜ️田さんにもよく会います。♨️



今年の目標、月一で山!



筑波山を見ながら一麺は至福の時間



これ、笠間PAの「ひもかわ柚子きのこうどん」
うまかった!



時間のない合間に走ってみました。

最近はスマホで音楽聴きながら🎶

シューズは…



先日アウトレットでゲットしたペガサス!

これ、34代目らしい…

こんなに硬かったっけ?

ルナがいかに柔らかいか…

ちょっとスピード上げるとまだ右足が痛む。

寒いから?❄️

暖かくなるのを待って。🌺







PS.

シルクカップは仕事の為ノーエントリーです。

参加の方はfight٩( ᐛ )وです。
コメント

初詣と念願のヤマメン

2018-01-13 07:33:39 | mount

大寒波襲来にて忙しい日が続くと足が痛むのは古傷になりつつあるじゃん。



年明け早々疲れも始まった感もあり、やっと連休取れたもんで 1/11大安吉日初詣してきましたよ。







困った時の神頼みですな…😅





12日は生涯忘れることはないであろう山へ!






山頂でのカップラーメン最高!🍜

クセになりそ。

走りの方は天平試走以降走れず、この連休も7㌔走の5㌔走といつものサウナで5㌔増し…

って増えてるし…😭



今年もヤマ投稿の方が多いか。。。




コメント

走り初め

2018-01-07 17:44:09 | practice


遅くなりました。

2018年も宜しくお願いします。




忙しいのと足の痛みと懐の寂しさで走れない年末年始でありました。





初日の出だけは恒例の大沼で拝んで来ましたよ。




本日は天平10㌔コース走ってみました。



今年は故障中の為、エントリーしてません。

どの道、仕事になってしまったから出られなかったんですけどね。

マジで走ってなかった。



30分歩いてサウナは12分5セットのパターンで4㌔増しってとこで安定期に入った。

最近やっと㌔10分切って歩けるようになった。

歩いてみてわかったことは、歩いてる人ってみんな速いね…



たまに1㌔くらい走るとスゲー疲れる。



ヤバいな…

もしかしたらこのまま走れなくなるかも…



年も明けたことだし

そろそろ走るべ!




走り出しは思い、重っ!



60分くらいで走れるか



コースが結構変わった?



タイムが速いと思ったら距離が足りなかった。

スタートして真っ直ぐでした。





不評だった砂利道は通らなくなり、その他諸々と、相変わらずカクカク曲がった田んぼコースでした。






とりあえず走れそうな気がしてきた。








PS.
本年の一麺🍜


セブンの海老味噌ラーメンうまっ!😁






コメント (4)