今日は、雨です。

外を眺めて、止みそうで止まない雨を見て、今日はゆっくりだなと考えていました。いや、雨の日も出られるのでした。
ゆっくりと近くのコンビニへ、それで帰ったらもったいないと、傘歩きを楽しみましょう。雨の日に外へ出れるのはすばらしいと思って歩いていたら、
小雨が止みました。杖を突きたい誘惑を振り払い、
リハビリだよと自分に言いきかせて、傘を差したまま歩きました。
左、右、ゆっくりでも同じテンポになるように、
杖をついていないのでしっかり左足を上げる。
休み、左、右、よりすこしよくなって、ひだりー、右、ぐらいですかね。
リズミカルに歩くには道はまだ遠いようです。
でもほんの少し変化を感じるこの頃です。
傘歩き２０００歩でした。

暑いけどお散歩、

暑いですよね。でも、歩かないとね。
左、右と急ぐと足が上がりきらずに、左足が引っ掛かります。
リハビリが始まるまで、寝たきりが１ヶ月、車椅子が１ヶ月、その間に細くなった左足も、今では見た目には、右足と、変らなくなりましたが、
まだまだ、足は上がらないし、支えられない。
左足の筋力が右足と均等に戻らないと、
左、右、とリズミカルに動かないのでしょうか、
最近、そんな気がしてきました。
あなたも、同じ悩みみたいですね。
がんばりましょう。
今日は、いつも上り下りする歩道橋を、上って渡って、下りて、戻り往復してきました。
登るときは左足をしっかり蹴り上げて足の横巾を広げていたのを直しました。
下りは、左足にしっかり乗り、PTのIさんによく言われていた、
右足を左足より前に着く。
少し工夫すれば、きつい練習になります。
がんばれ、左足、戻れ歩きですね。４５００歩

左足をしっかり上げて、

暑い日が続きますね。
今日は、薬局に筋肉痛の塗り薬を買いに行ったら、
歩きの調子が違います。
決して楽にも、速くにもなりませんが、
今までだと、左、右、休み、左、と左足のでる前に、間をあけないと、
左足が出なかったのですが、ゆっくりですが、左、右、左と足が出ます。
これはすごいと、２時間５０００歩も歩いてしまいました。しかし、かなり、意識して足を上げないと引きずったり、引っ掛かります。
でも大きい変化ですね。もう一日分歩きましたが、午後からもう少し歩いて確かめましょう。

やきもきしています。

アクセスが集中して見れないと思って、
夜中まで試してみましたが、
これはリンクがうまくつながっていないみたいです。
しっかりして欲しいですね。
後は郵送で来る合否表を待っています。
今年は歩いて試験を受けられただけで満足でしたが、
やはり欲が出てきてできれば受かりたいですね。
この前のマシンはきつかったみたいで、右足も筋肉痛になっています。
でも、速く歩けるためには、
左足を軽く上げれるようにならないとだめなような気がします。
ポイントは左足ですよね。
もっともっと、左足を鍛えなければ、
暑さに負けず、歩け歩けですね。
リハビリに近道はないようです。
今日は近所で４０００歩、内途中降雨の為、傘歩きも１０００歩できました。
先日、外来で担当ドクターに正直うーんと思っていたけど、
ここまで来ると復職できるところまで来たねと言われ、
本音が出るときがあるもんだと思いましたね。
私はまだまだ、道半ばでゴールしていないのだから、
今までどうり励ましてくださいね。
がんばればできるよを信じてきた訳ですから、
がんばりましょう。

暑いです。

お散歩も熱中症対策をしないと倒れますね。
気をつけましょう。
試験の結果は、サイトにアクセスできません。
合格率34.9㌫は解ったのですが、
合格番号が開きません。朝からヤキモキしていますが解りません。
外来に行って気がついたのですが、
PTのHさん外来を一人で黙々とやっている感じでしたが、
患者もスタッフも増えて、
今やすっかりマネージャーの顔になりましたね。
がんばれ中間管理職ですね。
昨日の疲れで、足が重いのですが、
どこかで無理をして、一つ上に上がれるような感じですかね。
これからもがんばりましょう。
明日から夏休みですか、

がんばりました。

いきなり夏で、暑過ぎますね。
駅のエレベーターで、どうぞと言われて降りようとしたら閉めるボタンを押されてがーん。
これで２度目ですね。重たい体も助かります。
そこで知らん顔しているあなた、
あなたが間違えて押さないと、閉まらないでしょ。
どう気を付ければいいのですかね。
話がそれましたが、歩行器ですが、最近時速２kmまで歩けようになったのですが、
５から１０分歩くうち、徐々に速度を上げて、最後の少しを２kmなのですが、
すぐに２kｍまで上げて、足も引きずらないし、引っ掛からないので、
そのまま７分がんばりました。成人男子の歩行速度は２．５kmから４kmとの事で、
そこまではいきたいですね。歩けたのは嬉しいですがくたびれました。
夏祭り、良いですね。
まだまだ、人ごみが苦手ですので、
とてもいけませんが、明日の結果、なんとしても受かって欲しいですね。
来年あの試験会場にまた行くのは、考えただけでもゆうつになります。
合格すれば、今年もう一度ですが、
気分が違いますよね。
がんばりすぎて、今日は足が痛いです。

梅雨明けましたね。

これで、雨の心配をせずに歩けますね。
暑い夏を乗り越えれば、
退院して１年です。
早いものですね。
今日も風が強いと思いましたが、
気の持ちようです、
日傘をさしている人がいるので大して強くないのですね。
ショッピングセンターの平らな床で、
歩いてきました。
確かに足の横幅を狭めれば、歩きは軽い感じがしますが、
まだまだ、怖いので、少しづつですね。
前に言われた。
骨盤を前に押し出すように足を出す。
なんかヒントになりそうです。
なんと歩きとは複雑なのでしょう。
これを無意識にできるありがたさは、
失ってからでないと解りませんが、
解ったからこそなんとしても取り戻して見せます。
今日は、バーゲンの帽子を買えたので少し幸せです。
７５００歩でした。
暑い夏を、
たくさん歩いて乗り切りましょう。
明日は、外来です。
そしてなんと明後日が、この間の試験の結果発表です。

散歩の相棒です

彼は文句も言わずに、
ついてきて、杖の突き方や、体の傾きなどを教えてくれます。
体を揺すらないで歩く、
体のねじりと言うか捻りかな、何か足りないですね。
今度外来で聞いてみましょう。
安定を求めて、足を横に開きすぎもあるのですよね。
大分しっかりしてきたので自然に足の巾を狭くしたほうが良いですね。
また隣の駅のショッピングセンターに行き、
涼しいし平らな床で練習してみますか。
今日は、スーパーにうなぎを買いに行って、
近所歩いて、５０００歩です。
夏バテしない様に、
がんばりましょう。

風には・・・

大分風には強くなったつもりだったので、気にせず出掛けましたが、
今日の風は手こずりました。
まだまだですね。
電話で父親と話していたら、気をつけろですが、
このくらいの強風は良くあるからねと、
確かにそうですね、みんな歩いています。
ショップスまで、何回も立ち止まっていたのですが、
５０分でした。
行きは道路の勾配が歩きにくく、
１時間を切れなかったので、嬉しいですね。
今度条件の良い時にチャレンジしましょう。今日は、ホームセンターを歩き、
ヤマダの奥まで行ったら９５００歩でした。
海風が来るなんて、あなたの家は良いですねと、ロマンチックな事と
海沿いの家で、錆とかで、仕事手こずらされた家があって、苦労したけど、
海に夕日が沈んでいくところを屋根の上で見たなとか色々な事を思い出しました。
そろそろ歩いて行く範囲外の景色が見たいですね。

おいしいトマトを食べて

毎日、少しずつなれば良いのに、
いっぺんに色ずいても、
贅沢な事を言いながら、
甘いトマトを食べています。
ここのところ近くのコンビニに飽きて、
駅前まで行っていますが、お昼のパンでも違う店に行きますかと、
お散歩がてら、久しぶりのコンビニに行ってみました。
車が止まっていないなと思いながら、
何か書いてあるぞ。
近くまで行ってみたら改装中でした。
がっくりでした。
踵で着いて、しっかり加重する。
親指側で蹴る。健康な人にはわかりませんね。
こんな複雑な事考えながら歩いているのは、
私とあなたぐらいですか。
たまに１，２歩さっさと軽くなります。
あれと思うと次には、
ぜんまいの切れたように重く、遅くなります。
せめて動力をゼンマイから、モーターにしなくてはだめですね。
旅番組で見た、尾瀬にみずばしょうを見に行きたい。
裏磐梯のニッコウキスゲも見に行きたい。
また富士山に登りたいと言ったら、父親に欲張りすぎと言われましたが、
せめて、高尾山に登れるようになりたいですね。
やりたい事、歩きたいところ、たくさんあるのに、
まだまだ、近所をお散歩ですね。
天気が良いようですし、明日は久しぶりにショップスまで歩いてみますかね。