夏の食養生

こんにちは！

スタッフの籔本です。

昨日は真夏日でしたね☀️

久々の暑さにびっくりしました(°_°)

来院される患者さまもこの暑さに驚きの様子で、寒暖差に体調を崩される方も多かったのではないでしょうか？

しかし、また明日からは雨の予報ですので

コロコロと変わる天気に注意が必要です☔️

　

さて！これから暑くなると

スーパーで並ぶのが、瑞々しい夏野菜です🍅

夏野菜といえば！

トマト・ナス・きゅうり・ゴーヤ・冬瓜などの瓜類・おくら・ズッキーニ・モロヘイヤ・スイカなど。

栄養価も高く、水分を多く含みます。

みなさんはこの夏野菜にどんなイメージがありますか？

「身体を冷やすからお腹下しそう」と

耳にすることがありますね。

それは間違いで、

夏野菜には清熱効果があるのです😌

清熱とは体内にこもった余分な熱を取り除くという意味です。

例えばストレスが蓄積して熱がこもり

目の充血や頭痛が起こる際にも、

夏野菜がおすすめです。

梅雨が過ぎたら夏本番です🌼

暑い夏を乗り越えるのに非常にありがたい効能です！

院長はベランダ菜園でゴーヤ、オクラ、キュウリ、トマトピーマンなどを植え
ていますよ。

もちろん食べすぎや冷たい物の摂りすぎは脾胃（消化器）を傷めてしまいます。

これからの時期は脾胃の不調を訴える患者さまが多く来院されます。

鍼灸治療と食養生で体調を整えていきましょう！