尾てい骨

ここのところ尾てい骨が痛く、なんか筋肉痛みたいな鈍痛が続いてます。
ステッパーとかランニングとかやりすぎたのかな？とも思ったのですが、1ヶ月近く痛みがひかないので、ググってみたら、『ヘルニア』とか『直腸がん』とか怖い病気がひっかかりまくり・・・

やばいじゃん、はやいとこ病院行ってこよう。
子供ができたこともあるし、健康には人一倍気をつけねば！

忘れ物

スポーツクラブへ行き、一通り運動して、風呂入った後、重大なことが判明。

替えのパンツ忘れてた・・・


汗でドベドベになったパンツを再装着orz


精神的ダメージ∞

気を抜くとすぐパンツ忘れるな、俺。
駐車場でも、自分の車どこに停めたか忘れるし・・・
私の頭の中の消しゴムが、色々消しまくってます。

ダルシム

ヨガ番組をみて、挑戦。


出だしからレベル高いな・・・


この状態になれそうにない・・・

すごいなヨガマスター


それにしても、この番組の演出がすごすぎ。


ケツ光っちゃってるし。

今日の体脂肪

明日、会社の健康診断です！
健康診断の日をターゲットにダイエットを進めてきました。
今日の時点で、体重70kg、体脂肪率17%になりました！

昨年10月からスポーツクラブへ通い始めて、体重は7kg減、体脂肪は8%減です。
標準体重までもう少し、がんばるぞー！
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エクササイズボール EX-017

エクササイズボール欲しい。
たぶん邪魔だけど・・・

体脂肪

やっと体脂肪が20％切りました。
現在19.4%。

この1週間、お菓子を断ち（チョコは別）、ジムも週3回にしました。
やはりお菓子を食べないのが一番のようです。

これまで、普通にカラムーチョとかポテチ系食べてました・・・そりゃ痩せるわけないか。

わかってはいましたが、やっぱ間食しないで、運動するのが一番ってことですな。
あー、ポテチ食べたい