買ってしまった

近くのスーパーの改装が終わり、新装開店しました。

さっそく、様子見を兼ねて、買い物に行ってきました。以前と比べて、明るくなったし品数も増えたようです。

酒類販売のコーナで、赤霧島と茜霧島を見つけました。茜霧島は実家に帰って飲んだので、今回は、赤霧島にしました。

初めて飲んだ時は、とても美味しく感じたのですが、最近は、それ程でもありません。いも焼酎に慣れてしまったのか？

ゆっくり走

昨日、ランナーズで疲労回復するのに時間がかかるので、その間は、8分程度でゆっくり走るべきと書かれていました。

確かに、速く走る走り方に身体を慣らすことを考えて、毎日走っていましたが、それでは疲れが抜けないですね。

ということで、今朝はゆっくり走ることにして、近くの工業団地に行きました。工場の間の道をジグザグに走ると、約20キロになります。

2時間半で帰ってくる予定だったのですが、2時間ほどで帰って来ました。多分、距離が短めだったんでしょう。

途中から太腿の力が入らなくなって、とても疲れました。

これで、効果があるのだろうか？