早朝ランニング

　少し雨模様でしたが、明日の朝も雨模様で走れないかも知れないので、近くの工業団地の中を、走り始めました。

　涼しくて、靴が汗で湿る事はなかったですが、右足のハムが少し痛み、1時間を過ぎるあたりから辛くなって来ましたが、1時間半走り続ける事が出来ました。

　
　昨日、スマホのソフトが更新されてから、迷惑メールが届く様になりました。送信元のアドレスがすべて異なると言う物なので、受信拒否設定をしても無駄そうなので、メールアドレスを変えました（と言っても一文字増やしただけですが）。本当に迷惑な話です。

雨の予報

　雨雲の動きを確認したところ、ず～と降っていそうだったので、朝ランを止めにして、リオの男子マラソンの録画を見ながら、ストレッチと筋トレをしていました。4月あたりから右足のハムストリングから腰にかけて痛くなっていて、走り辛くなっていたのが、このところ少し改善して来た様です。

　1時間も走ると足が疲れてしまっていたのが、昨日は、1時間20分ほど走れました。着地の感触も以前のようになって来ました。筋トレの成果でしょうか？　始めた頃は50回しか出来なかったスクワットも、今では200回（汗をかかなければもう少し行けそう）出来るようになりました。

　このまま続けて、フルマラソンを久し振りに完走したいな。後3か月です。

夏休み最終日

　誕生日に姿見（鏡ですね）が欲しいと言うので、東京インテリアさんへ行きました。

　在庫限り品で2千円引きと言うお得な買い物をした帰り、少し時間が有ったのとまだ12時前だったので、久し振りに餃子の王将さんへ行きました。が、時すでに遅しの状態。10番目ぐらいだったでしょうか？　それ程暑くもなかったので、名前を書いて待つことにしました。

　隣の店のウインドウに貼られたメニュー票が目に入り、確認すると、なんだかとてもお得感の有る内容が記載されていました。なんでもチャーハンと半ラーメン+小籠包でチャーハン価格+200円。おまけにチャーハンの大盛は無料だとか。迷わず、行先変更。

　エビチャーハン+小ラーメン+小籠包もセットで980円。エビチャーハンは、当然ですが、大盛にしてもらいました。一緒に行った嫁さんは、普通のチャーハン+小ラーメンにしたのですが、なんだかチャーハンの量が私と同じ。半分しか食べられなかったので、私が美味しく頂きました。

大分での夕食

　初日は、2000円で刺身の盛り合わせと“からあげ花ちゃん”で、とりブツのから揚げ500gとハツ200g。写真は、撮り忘れました。





　2日目は、私一人だったので、りゅうきゅう（刺身の切れ端の盛り合わせみたいなもの）とソーメン。





　3日目は、アジの刺身と鯛の刺身。確か、アジが300円で鯛が500円だった。

　鯛の刺身は歯応えが良く、とても美味しかった。

恐るべし

　夏休みに大分の実家へ帰省しました。

　実家は、古い作りで農家（昔は、藁ぶき屋根でした）なので、エアコンと言うものが有りません。まあ、今は誰も住んでいないので、実用はないのですが。

　3年前だっけ、やっぱり夏休みに用事があって帰省した際、夜暑くて眠れなく、体中にあせもが出来た記憶があったので、暑い夏は避けたかったのですが、娘がグループホームに入居しているおばあちゃん（私の母親）に会いに行くので、付き合わされました。いや～、本当に暑かったでも夜も眠れないと思っていた夜が、扇風機を駆使する事と、窓という窓を開けっぱなしにする事で、気持ちよく眠ることが出来ました。朝方は寒くて、扇風機を止めるほどでした。





　先に帰る娘を空港に送って行ったついでに、里の駅むさしでランチ。この日は、カマスフライ定食でした。値段は、600円。





　あまりに美味しかったので、次の日もランチを食べに立ち寄りました。この日は、とり照り丼、なんと500円でした。