メタボ課長減量に失敗、私の場合は

減量を宣言したメタボ課長と知られる新潟県健康対策課長は期限の３月末での測定で減量目標に達しなかったことを告白した。
Niigata-Nippo On-Line
http://www.niigata-nippo.co.jp/pref/index.asp?cateNo=1&newsNo=109393
が伝えている。彼は身長１８０ｃｍ体重１１０．０ｋｇウエスト１０２．５ｃｍで半年前より２．５ｋｇ１．５ｃｍの微減にとどまったがそれでも体脂肪率は３０％超から２５％程度と改善した。彼は食生活の見直しと１０ｋｇのダンベルを持ち徒歩通勤に変えたがやはり減量は難しいということかもしれない。
私自身も７６ｃｍのズボンをはくことが出来るが少しきつく感じるし、へそ周囲はおそらく８６ｃｍだろう。それでも昨年に比べると減少している。おしりの肉が減ったので長時間座っているとおしりが痛くなる。
この成果は食生活もそうだがなによりも自転車で昨年９月に１００ｋｍを走ったことが貢献している。あれを契機に改善した。自転車で１００ｋｍも走るとカロリー消費も行われるが同時に体重が減少し筋肉も活性してくるからだと思っている。若いころも当地から渋谷まで５０ｋｍ程度往復１００ｋｍ程度走行していたので自転車はあっている。
フルマラソンも走ったしそのために毎日のランニングも行ったが、毎日少しずつ走る程度では私の場合改善が難しかった。