1月25日練習報告

－記ー

○日時場所
2015年1月25日(日)10:00－12:00　＠体育中心グランド

○参加メンバー10名(敬称略、順不同)
北島・酒井・相良・安田・コレ・ホヤ・島田・河原・坂口・ハノイ

○メニュー

-アップ：グランド3周
-タッチフット：結局みんなでスタージャンプ30回
-前に出ながらの3vs2プラス1：ポイント2箇所
-ヒット＆オーバー：ポイント3箇所
-マルコム：ワイドで3本x3セット
-5点盛り3種目：腹筋、腕立てふせ：スクワット

○○○

広州の春。
ガスっぽい春。
もう、半袖短パンで問題なし。
冬眠明けから春の陽気に誘われて、走りメニュー。
動きのある基礎練習。
基礎のうちにしっかりとコーリング。
走れないから口だけでも。

マルコム終わってダウンストレッチのはずが
筋トレ5点盛りは聞いてない。
そして、腹筋だけじゃ物足りず。

ぼちぼち行きましょう。

○連絡事項

2/1(日)10:00～体育中心サッカー場
2/8(日)10:00～体育中心サッカー場
3/14(土)上海双龍との交流戦
各自出欠は伝助まで。
部費支払は会計保谷まで。

(ハノイ)