6月19日(日)練習報告

ROCKS各位

武藤です。
6月19日の練習報告です。

炎天下ではなかったものの時折陽が差しかなり蒸し暑い中での練習でした。
先週に引き続き出席者が若干少なかったのは残念でした。

【参加者（敬称略）】
　菅家・遠藤・鈴木（卓・由・邦）・島田・安田・コレ・岩崎・高比良・高橋（見学）・武藤

【メニュー】
　・アップ（歩きタッチフット）
　・ストレッチ
　・サーキット（腕立て・腹筋・背筋・スクワット・スタージャンプ ×各10回　3往復）
　　※先週の反省を生かし、5種目目はスタージャンプに。
　・フィットネス（L字走 ×10本 1分30秒インターバル。FW15秒以内、BK13秒以内目標）
　・コンタクト（ヒット、ヒット&ダウン&オーバー）
　　※基本プレーを時間をかけて練習しました
　・スキル（2対1、3対1）
　・タッチフット（FW vs BK）7本-1本でBK圧勝
　・ストレッチ
　・筋トレ（腕立て・腹筋・背筋　各110回）

【事務連】
　・卓さんの送別会の予定を牧さんまで回答（20日までに）
　・26日はグラウンドの空きが12:00～14:00まで。（仮予約済み）

①ザビさんが先週に引き続きタッチフットで疑惑の判定を連発。
②遠藤さんが肉離れで倒れる。
③高比良さんが久々の練習でバテる。