帯状疱疹になる前はお尻から腿の裏側、膝の裏側、ふくらはぎ、、、
と痛くて、ネットで調べて「坐骨神経痛」かな?
って思っていた。
仕事をする時に立っているのも、歩くのにももんだいはなかったけど、
車を運転するのに座っている時とか、ベッドに横になってから、
特に明け方には、痛くて目が覚めることもあった。
でも、帯状疱疹の時の痛みの方が強すぎたので、しばらくはこの痛みを忘れていたんだけど、
帯状疱疹が徐々に良くなり、まだ少し痛みは残っているけども軽くなってきた今日この頃、
またお尻からももへの痛みが復活した😣
これまた、ネットで調べて、色々なストレッチを試してみたんだけど、軽くはなるけどスッキリしない😓
そして今度ネットで見つけたのが、
☝️テニスボールを使ってのマッサージ!
これは良さそう!
と、キラに「うちにテニスボールなかったっけ?」って聞いたら、
「リーバイが2つ持ってるよ!」
って、一つくれた🤣
それから毎晩ヨガマットに仰向けに寝て、膝を立てて、このテニスボールをお尻の下に入れる!
痛気持ちいいところを見つけてゆっくりと10数えて、少しずらしてまた10数えて、をお尻全体に繰り返して、その後でお尻でテニスボールをグルグルする。
これをした翌日、痛くはなったけど、目が覚めるほどではなかった‼️
そして、3日目にはほとんど痛くなくなった‼️
並行して他のストレッチもしていたので、全てがテニスボールの効果ではないかもしれないけど、
私にはめっちゃ効いたよ!テニスボールマッサージ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/yl/dc/deco~otomedojo~3290.gif)
だから、アントニアにも教えてあげたの!
だって、私達年代、どこも痛くない!って言う方がふしぎなくらいだもの😆
ネットって凄いよね!
そして、本人は知らないんだけど、、、リーバイ!ありがとう💕