最近太ってきたなー。体重も実際2ｋｇくらい増えとる。
飲み会も多かったしなー。
スラックスがきつくて仕方ない。
スリムなスーツは着ていて疲れる。
そんなんで、久々にレコーディングダイエット。
ブックオフでこの本見かけてすぐ購入。
7年前 もレコーディングダイエットやってましたｗ
この時も結構痩せました。
ただ、この本を間違って解釈してしまい、当時は、「もう一緒チョコレートやお菓子は食べられないんだ」とコンビニのお菓子コーナーで泣きそうになった自分を思い出しましたｗ
まじでｗ
今回読み直したら、実際は一日のカロリーを1500キロカロリーにすれば何を食べてもいいというようなメソッドでした。
毎朝、コンビニで買っていたサンドイッチは300キロカロリー。
これをおにぎりに変えれば180カロリー。
これだけで120カロリー減。
夜、会社でのもぐもぐタイムのお菓子はちょっと食べたら他の人に譲る。結局お菓子も最初の数口が美味しく感じ、あとは惰性で食べているのだ。
家で飲むビールは糖質0で27カロリーに変更。
飲み慣れちゃうとこれはこれでおいしく感じるｗ
一日一回は食べたいものを食べる。
家系ラーメンとか（約800カロリー）。
こんな感じで、まだ始めて3日くらいだけどすでに1キロ痩せました。
あと2キロくらい痩せたら終了にします。