体が重い。
体が重い。
身長176センチ。
72キロ
ビール腹。
お腹ぽっこり、ズボン履けない。
メンタリストダイゴさんが、痩せるには記録をつけるのが良いとかYouTubeで言ってたのを見て、久しぶりにレコーディングダイエットしました。
金曜日は72キロ。
土曜日は71キロ。
日曜日は70キロ。
月曜日は69キロ。
火曜日の昨日は68キロ台に落ちてましたw
摂取カロリーは1日2000キロカロリー未満。
米の量を減らして、おかずもちょっとずつにします。飲み物もポカリを控えて水に変更。
最初の2日くらいですぐに胃が小さくなります。
昨日は外食でカツカレー頼んだけど食べきれなかったw
その場合、残しても良いのです。無理して食べないのが大事なんです。
あと、栄養が足りてないのか更年期みたくイライラします。一昨日、「なんか今日はイライラしてて、グチっぽいですね」と会社の人に言われましたw
野菜ジュースとかで栄養補給して凌いでください。
お腹はちょっとへこみました。
もうちょっと落ちたら66キロくらいでキープしたいと思います
＼(^o^)／
↓こんなアプリ使った。