スープダイエットを経て
ゆるくダイエットを続けていますが、
最近気づいたのが、
冷凍食品が塩っぱく感じるということ。
こないだお昼に食べたビーフンも
一昨日食べたカレーピラフも
めっちゃ塩っぱくというか味が濃く感じられて、
キャベツの千切りしたのを混ぜ込んだり、
レタスと卵をオムレツ風にしたのを混ぜたり、
かさ増しして食べました。
最初味覚障害かと心配になってネットで調べたりしたんだけど、
自分の作ったものは特に塩っぱく感じないので、
味の濃いものに対して味覚が敏感になったんだろうなと。
塩分取りすぎはいいことないので、
悪い傾向じゃないと思う。
今日は仕事の説明会があって、
帰りに本当に久しぶりに外でご飯食べたけど、
（サンマルク）
とっても美味しかったです😊
あと
笑っちゃう話なんですけど、
今朝から腕が痛だるいんですよ。
何だろうと思ったら
２日前から風呂上がりにラジオ体操してるんですよ。
筋肉痛ですね😅😅😅
びっくり…
ラジオ体操、第一と第二を真剣にやると息切れしますよ。
やわになったもんだわ。
やっぱり運動しないとだめだよね…。
食べないダイエットは身体が防御体勢に入るので、
リバウンドしやすいし、
特にある程度年取ってる人は
タンパク質とカルシウムはとった方がいいし。
理想はある程度食べて、
それ以上にエネルギーを消費することです。
頭では分かってるんだけどさー
運動嫌いだからさー。
今日はもう１万歩以上歩いたから合格😊
