実感した！

今日は３回目のダイエット講座の日。
「カロリー摂取とカロリー計算」

体重測定など、前回と変わりなし。

最近、どんどん太っていると言う人の献立で
食べ物をどれだけ食べたら、カロリーオーバーに成るか計算してみた。
確かに多い・・・
今回始めてしっかり理解出来た様な気がする。

何だか恐ろしくておやつは食べられないな　

運動は、後半参加する事が出来た。
やっぱり食べたら運動は必要なんだ・・・

これから「レコーディングダイエット」の為、摂取した品目を書く表を作ってみようと思う。
ストレスが溜まりそう・・・。