ちょっと頑張った！

今日はダイエット講座の２回目

先週から、どの様な事を実行したか、それぞれ発表した。
私は、主に水分摂取とプロテインの摂取を強化した事を報告した。

本日のカラダ年齢は７９歳になっていた。
全体に、ちょっと良い状態に成っていた

今日も、水分の重要性を確認。

後半は、運動だったけれど、ヨガの様な運動が多く私には出来ないものだったので、
殆んど見学した。
そのＤＶＤもくれたけれど、見ただけでは痩せないだろうな・・・
他の運動に変更しよう。

自分に出来る事を遣っていこう・・・