ダイエット講座！

「キレイに痩せる！食生活改善と運動習慣」
今日から５回、ダイエットの為の講座を受ける事にした。

思った通り、まず体重測定と体の中を検査。
内臓脂肪、体脂肪率など全てオーバー
カラダ年齢は８０だった　
なんてこった・・・

取り合えず、今日はたんぱく質の話。
必要だとは思っていたけれど、私は余り摂れていなかった様だ。
反省する事が一杯。

５週間頑張って少しは減らそう・・・。