無料健康講座★ラスト１１月は『運動の考え方・基本の'き’』

６月からスタートした無料健康講座　いよいよ来月で最後です。
毎回熱心に参加してくださる方々　ありがとうございます。
すっかり自分自身の身体と向き合う意識が身につけて頂いているようです。

最終回は　もともとの予定を変更して　
「運動の考え方・基本の’き’」と銘打って
「運動」に対する基礎知識の話をはじめ
目的に合った運動・自分の身体に合った運動　ということを
自分で選び・実践していくために知っておきたい話をさせていただくことにしました。

「健康にいいと思って歩いていたら膝が痛くなってやめた」
「（よその）ジムで運動したら肘がおかしくなった」「腰を痛めた」
「テレビですすめていた運動をやったら足が痛くなった」と足首が腫れた状態で整骨院にみえる方、
我流の運動をしていて身体を痛めて相談にいらっしゃる方が増えています。　
よかれと思って始める方もいらっしゃいますが、
運動はすればいいというものではありません。
（しないよりはしたほうが良いとしても）

たとえば
ウォーキングひとつにしても　体重のかけ方、足先の向き　
たったそれだけで使う筋肉、負荷がかかる箇所は変わります。
院の前を朝夕と歩いていらっしゃる方も　走っていらっしゃる方も多いですが
中には
「あんな歩き方してたら膝悪くするのに・・・」という方もよく見かけます。

正しく動かせていないと　身体のどこかにひずみは出てくるのです。
ちいさなひずみは時を重ねるうちに痛みとなったり変形となったり
気が付いたら取り返しがつかないことになることもあります。

まずは　正しい運動とは何か？
何のためにするのか？　自分に合う運動とは何か？
自分に必要な運動とはどんなものか？　
基本の考え方を一から学んでみませんか？

１１月２９日（水）19：00～21：00
場所：ろはす整骨院　0944-52-6400
定員：１０名ほど
※配布資料準備のため　ご予約をお願いします。

当院に通院されていない方、市外の方　どなたでもご参加頂けます。




これは昨夜行われた無料健康講座。
模型を使い　肩の骨格や筋肉、インナーマッスル・アウターマッスルetc．のことから
身体のゆがみを自分で確認する方法、肩のゆがみが影響する全身の症状のことなど
へー、そうだったのか！　な話が満載でしたね。
ハロウィン仕様の骨格標本「ぽんたくん」も活躍しましたよ！
遅い時間まで　ありがとうございました。