厚木飛行場ぐるっと１周、２１ｋｍ走

今日は午後からＢＣＴを軽めに行いその後は厚木飛行場を１周するコースで２１ｋｍ走ってきました。

 

 

 

今日は晴れて気温１５度、湿度が４０％で南南西の風３ｍで少し風が強かったですがそれを除けばまずまず走りやすい天気でした。

 

走り始めて３ｋｍ過ぎ辺りで少しキツク感じたので心拍計を見ると１３０ｂｐｍ台を表示しており心房細動が出た感じでした。そして直ぐに治まってくれましたが、帰宅後データを見るとこの時感じた通り心房細動がでていましたが、その後はずっと１１０ｂｐｍ台で落ち着いていたので良かったと思います。そして８ｋｍ以降はペースが上がって６分/ｋｍ前後で最後まで走れていました。平均で６分８秒/ｋｍだったのでとても満足できるタイムでした。

 

今月は２日に２０ｋｍ走って平均ペース６分３８秒/ｋｍ、１７日も２０ｋｍ走って平均６分１３秒/ｋｍでした。そして今日が２１ｋｍで６分８秒/ｋｍですから順調にペースを上げられています。このまま６分丁度/ｋｍまで更にペース上げられると良いのですがね。

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

明日はプールで１５００ｍ泳ぎたいと思っています。そしてその後にローラー台でのバイク練習も予定しています。

 

 

 

 

2021年11月の距離合計　  ラン163.0km、スイム5.5km、バイク310.0km

2021年1-10月の距離合計  ラン2,045.0km、スイム50.0km、バイク3,020.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km

いい夫婦の日に母退院 & 今日のトレーニング

大腸憩室出血で先週１８日に入院した母ですが、入院後に新たな出血はなく、体調も良好で無事今日午前中に退院できました。入院時の先生の診断では先週土曜日にも退院できるかもしれない、とのことだったのですが、日曜日に私がどうしても出掛けなければならない用事があって、退院後直ぐの母と９５歳になる父の二人を置いて長時間家を留守にすることが出来ないため、退院を今日まで延ばしてもらったのでした。そして日曜日には父を予定していなかったデイサービスに行ってもらったりもしたのです。

 

こちらの都合を受け入れてくれた病院と急な依頼のデイサービスを受け入れてくれた施設にも感謝です。お蔭さまで両親のことを気に掛けることなく安心して用事を済ますことができました。

 

何はともあれ母が無事に帰宅出来てホッとしました。今日はいい夫婦の日ですが、また父と二人で平穏な日々を末永く過ごして欲しいと思います。そして４泊５日を病院で過ごしたことで普段食べ過ぎの母ですから短い期間ではありましたが規則正しい生活と食事管理で体調はすこぶる良い様です。ご心配下さった方々ありがとうございました。

 

 

 

 

さて午後からトレーニング行いました。昨日は外出していてノートレ日になってしまったのですが、たった１日休んだだけですが何だか久し振りの感じがしています。

 

午後からは雨が降り始めたのでトレーニングはBCTと３本ローラー台でのバイク練習だけになり、バイクの距離は２５ｋｍで５０分弱でした。

 

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２５．０ｋｍ

時間　４８分１１秒

時速　最大３４．１ｋｍ/ｈ　平均３１．１ｋｍ/ｈ

 

 

心拍数は最大が１０３ｂｐｍ、平均心拍数は９７ｂｐｍでした。

 

 

 

 

 

とても緩いトレーンングでしたが汗はしっかり出てくれましたのでとてもスッキリできました。

 

明日の天候は回復して晴れるそうですから、母の具合が問題なければですが、厚木飛行場を１周する２０ｋｍ走をしたいと思っています。

 

 

 

 

2021年11月の距離合計　  ラン142.0km、スイム5.5km、バイク310.0km

2021年1-10月の距離合計  ラン2,045.0km、スイム50.0km、バイク3,020.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km

 

今日は体調良くなかったみたいです

母は大腸からの下血があって来週月曜日まで入院です。そして父は今日朝からデイサービスに出掛けてくれました。こんな日はしっかり走り込みをしたいところですが、午前中は色々雑用があってトレーニングは午後からになりました。

 

BCTと外ランです。

 

今日の天気も小春日和で気温１８度まで上がってくれて湿度が４１％、北東の風２ｍと言ったところで走るにはとっても良い天候でした。

 

しかし昨日のラン１０ｋｍで少し頑張ってしまったせいか、今日は少し足が重く感じました。無理をする必要もないので今日は緩めに走ってきました。本当は厚木飛行場をぐるっと１周する２０ｋｍ走を考えていたのですが、近場のお地蔵さんコースの周回に変更です。

 

ゆっくり目に走っていたのですが、３ｋｍ過ぎ辺りから心拍数が普段より高くなっていることに気が付きました。１２０ｂｐｍ台になったり時折１３０ｂｐｍ台になったりをしていたので「今日は体調良くないのかなぁ～」と思いながら走っていたのです。しかし心拍計を確認すると時折１１０ｂｐｍ台に戻っていることもあって、また本人的には苦しくは感じていなかったのでそのまま走っていたのです。

 

そして結局周回コースを３周することが出来て、合計１８ｋｍ走ってしまいました。ここまで走る予定ではなかったのですが、明日は用事があって出掛けるので走れないかもしれませんし、明後日月曜日は母の退院があるし天候も雨予報になっていることもあって今日は出来るだけ長く走っていようと言う考えもあったのです。

 

 

しかし帰宅後データを見てビックリでした。心拍数は最大で１６０ｂｐｍまで上がっていましたし、３ｋｍ以降は心房細動が出たり心臓ペースメーカーのミネルバ機能で１１０ｂｐｍ台へと戻ったりを何度も繰り返していました。

 

走り始めに足が重く感じたのはやはり体調があまり良くなかったのでしょう。ここまで心拍数の上下動が出たのは久し振りの感じです。

 

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

でも２時間で１８ｋｍと少しの距離が走れたので、そして後半は足の重さもさほど感じなくなってもいましたから今日はまずまずでした。

 

 

明日は午前中で用事が片付けば午後からバイクとランをやりたいと思っています。

 

 

2021年11月の距離合計　  ラン142.0km、スイム5.5km、バイク285.0km

2021年1-10月の距離合計  ラン2,045.0km、スイム50.0km、バイク3,020.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km

母のその後、今日のトレーニング & ほぼ皆既月食

 

 

昨日のブログでも書きましたが、下血で今年３回目の入院になった母のその後です。

 

今日の午前中に入院先の病院から電話があり、予定通り来週月曜日午前中に退院することになりました。昨日の入院後も取り立てて騒ぐ程の下血はなかった様です。取り敢えずホッとしました。

 

９１歳の母ですから入院となるとそのまま元気になれず出てこれない場合もあるかもと少しは心配になったのですが、母の場合は入院してもその都度１週間程度で退院してまた元気満々になってしまうのですからある意味恐ろしい生命力だと思います。農家の長女に生まれて小さい時から畑仕事を手伝っていたそうで、元来頑丈な身体なのでしょう。なにはともあれ良かったです。

 

 

 

さて今日のトレーニングです。

 

実家で一人になっている９５歳の父の世話があって自由な時間がなかなか取れないのですが、ずっと父と一緒に居る訳にもいきません。適当にしないと気分が滅入ってしまいます。なので午後からトレーニング行いました。

 

BCTと３本ローラー台でのバイク練習は実家の自分の部屋で行えますのでまずこのセットからトレーニングスタートしたました。

 

バイクは昨日と同様に徐々にペースを上げて行き、今日は距離２０ｋｍまででしたが最後時速は３６．７ｋｍ/ｈまで上がって気分良く乗れました。

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ

時間　３６分３１秒

時速　最大３６．７ｋｍ/ｈ　平均３２．９ｋｍ/ｈ

 

 

心拍数は最大が１１１ｂｐｍ、平均心拍数は９９ｂｐｍでした。心拍数も徐々に上げたペースと同様に右肩上がりで上がっていきましたが平均では９９ｂｐｍと大した心拍数にはなっていません。これは徐脈のせいなのでしかたありません。

 

 

 

 

 

 

でもこの３本ローラー台でのバイク練習がその後の外ランの前のウォーミングアップにはなっていて今日の外ランはとても気持ち良く１０ｋｍを走ることができました。

 

今日の天気は晴れで気温１７度、湿度３８％、南東の風１ｍでとても走りやすい気候でした。そして今日から薄手の長袖Ｔシャツの上に半袖Ｔシャツを重ね着しましたがこれで十分だと思います。下はいつものハーフパンツのままでした。

 

バイク練習で身体が解れていますから外ランでの最初の１ｋｍが６分３３秒、次の１ｋｍが６分２秒でその後はずっと５分台の走りが出来ました。平均で５分４９秒/ｋｍでした。

 

心拍数は最高で１２６ｂｐｍ、平均では１１０ｂｐｍ。今日はとても気持ち良く走れて満足でした。

 

今日のデータです。

 

 

 

 

 

 

話変わりますが、今夜は「ほぼ皆既月食」が見れるとのニュースが何度もTVで流れていました。しかしここ大和市では薄っすら雲がかかっていてしっかりと見ることは出来ませんでした。ずっと見ていた訳ではなく短時間を２回だけなので時間帯によってはしっかり見れた時もあったのかもしれませんが。でもほぼ満月なので「ほぼ皆既月食」の現象が終わった後に外に出て満月パワーを貰いました。きっと明日も良い日になることでしょう。

 

冒頭の見出し画像の月はネットニュースの物をお借りしました。

 

 

 

 

2021年11月の距離合計　  ラン124.0km、スイム5.5km、バイク285.0km

2021年1-10月の距離合計  ラン2,045.0km、スイム50.0km、バイク3,020.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km

母今年３度目の下血でまた入院 & 今日のトレーニング

今朝も５時半起床で自分の朝食の準備をしていると携帯から着信音です。見ると実家から。

これは何かあったのかな、と思いながら出ると母からで、「４時にトイレに行ったらまた下血だから朝食を食べ終わったら早めに来て。」とのこと。あらあらまたですか。

 

母は去年から下血を繰り返していて、今年も７月に２回下血があってその都度１週間前後の入院になっています。原因は大腸に出来ている憩室からの出血です。体質的なものなのか、母の大腸には１００個以上の憩室があるのだそうです。７月の検査で医師からそう言われました。でもその都度下血は治まり、大体１週間程で無事に退院となっています。

 

しかし根治しているのではなくて、ただ単に下血が治まっているので入院している必要がないので退院させてもらっているだけで、いつまた再発するか分からないのです。で今朝もまた、多分１００個以上あるのですからどこからかは知りませんが新たな場所からの出血なんでしょう。

 

６時前に実家に到着すると台所の椅子に座っている母がいました。そして脱ぎ捨ててあるおむつが３つも目に入りました。結構な下血でしたが私が到着した時点ではほぼ治まっているとのこと。もう度々のことですから落ち着いて対処できます。治まっているそうなので救急車を呼ぶこともなく毎度入院している病院の受付が始まるまで自宅でこのまま待機です。

 

病院の受付開始が８時半なので８時１５分に母を連れて車で家を出ました。到着後は看護師さんに事情を説明し、母は直ぐに処置室へ。私は受付の順番待ちです。診察が開始される９時を少し回ってから診察室へ呼ばれ先生と面談。診察は既に終わっているとのことで、「取り敢えず入院ですが、今回は大した下血ではないのでこのまま下血が再発しなければ明後日土曜日の午前中には退院できます。」とのこと。

 

今回も大事にならずに済みそうで良かったのですが、病院の入院手続きってホント時間が掛かるのですよね。９時過ぎに先生から説明があったのですが、その後母が病室に入ったのが１０時ぐらいだったと思います。そして待っている間には入院手続きの何通もの書類にサインしたり別の部署での入院の為の前金の支払いとかもあり、そして母が病室に入った後には薬剤師さんと病室の担当看護師さんとの面談とかもありますから結構時間が取られるのです。

 

でも入院も慣れたもので、実家を出る前には入院時に必要な保険証と診察券は勿論のこと、医療限度額適用認定証と介護保険被保険者証、そして入院の際に必要な預け金、それと着替えの下着や入院先で処方されている薬以外の常用の薬などもしっかり準備して病院へ行ったのでした。

 

そして病院を後にしたのは１０時２０分でした。この間実家では９５歳の父が一人になってしまうのですが、今日はたまたま家内が仕事がない日でしたので私と入れ違いに実家で父の面倒を見てもらいました。家内には急なお願いをしてしまいましたが引き受けてくれて感謝しかありません。

 

その後実家に戻ってから気が付いたのですが、今度の日曜日は私と家内は用事があって二人そろって出掛けなければなりません。なのでもし母が土曜日に退院してしまうと翌日の日曜日に両親の面倒を見る人がいなくなってしまいます。母が何でもなければ父と二人での留守番には支障がないのですが、退院後直ぐでは母も身体が動かないでしょうし、万一また下血でもしたら対応が出来なくなってしまいます。という事で病院へ電話をして何事もなくても母の退院は来週月曜日以降にして欲しい旨依頼しました。電話に出てくれた看護師さんは担当の先生にその旨伝えます、とのことですから多分大丈夫なんでしょう。

 

そして日曜日の父ですがこのままですと一人になってしまいますので、利用しているデイサービスの施設に連絡を入れました。事情を説明し、依頼している曜日ではないのですが日曜日に１日のデイサービスをお願いしたところ、たまたま空きがあったのでOKを頂けました。朝８時に迎えに来てくれることになりました。こんな時にデイサービスを利用できるのは本当に助かります。感謝です。

 

しかし今日から母が退院予定の来週月曜日までは父が一人にならない様に私がずっと実家に居ることになりました。母が入院する度にそうしてきているので、ああまたか、と思うだけですが私は実際かなりの落胆です。しょうがないのですけどかなりガックリきてます。

 

 

 

 

さて今日のトレーニングです。午後２時半すぎから実家の部屋でBCTと３本ローラー台でのバイク練習だけ行いました。予定ではローラー台と外ランをするつもりでしたが、こんな状況ですからしかたないです。でもローラー台でバイクに乗れるだけ幸せですよね。

 

 

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　３０．０ｋｍ

時間　５６分３４秒

時速　最大３８．８ｋｍ/ｈ　平均３１．８ｋｍ/ｈ

 

今日もガーミンの心拍計を着けてトレーニングをしていたのですが、バイク時のスタートボタンをしっかり押すことが出来なかった様でデータが取れていませんでした。

今日は最初の３ｋｍ辺りまでは時速２９ｋｍ/ｈ程度でその後徐々にペースアップして行き、５ｋｍ以降は時速３０ｋｍ/ｈで、１０ｋｍ以降は時速３２，３３ｋｍ/ｈ程度、そして２０ｋｍ以降が３５ｋｍ/ｈ程度と少しずつペースアップしていきました。そして２５ｋｍ以降では３８.８ｋｍ/ｈまで上げて大汗かきながらのトレーニングでした。

 

心拍数のデータがなくて残念でしたが、心房細動は出ていなかったと思っています。

 

 

明日もまた１日実家で過ごす事になりましたが、どこかで何とかトレーニングをする時間を作りたいと思っています。

 

 

 

 

 

2021年11月の距離合計　  ラン114.0km、スイム5.5km、バイク265.0km

2021年1-10月の距離合計  ラン2,045.0km、スイム50.0km、バイク3,020.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km