今朝は泉の森で走ってきました

今週の仕事のシフトは先週に引き続き夜勤なんです。今朝はゆっくり寝ていられるのですが用事があって６時前には起床しました。１時間ほど外出していたのですが、せっかく早起きしたので、帰宅後７時４０分から走ってきました。

今朝は泉の森へ行ってきました。もうほとんど雪も溶けています。天気予報では今夜雨か雪らしいですが、雪にはなって欲しくないですね。泉の森で走れなくなってしまうのは私にとってかなり辛いことです。

今朝は１２ｋｍ走りましたが、心拍計の具合が悪かったようで途中のラップタイムが記録されていませんでした。なので今日は合計タイムだけです。

合計　12km,　1時間09分42秒（5’48”/km）
最大心拍数143、平均心拍数125でした。

帰宅後体幹トレーニング行いました。

体幹トレーニング　
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)>　　２セット