今週は今日から夜勤です。午前中は時間が取れるので９月末で切れる車検の更新のために毎回お願いしている大和の車検館へ行ってきました。整備するのに１時間半程度かかると聞いていたので、この間にジョギングするつもりで走る準備をしていったのでした。
大和の車検館から１ｋｍしないで境川に出ることができます。なので今日はこの１時間半を利用して境川沿いの遊歩道で１２ｋｍ走ってきました。
途中では稲刈り真っ最中の田んぼがあり写真に撮りました。市内にはまだこんな風景が間近にあるんです。
境川を藤沢方向に南下し、市内の上和田中学校手前で折り返しました。帰路は上流へ向かうことになりほんの少しなんですが登り坂になります。でもこれが結構堪えます。日が出ていて暑かったこともあり途中で自販機でペットボトルを購入し水分補給です。一部車道を走りましたが、基本的には遊歩道ばかりなので走りやすく排気ガスがないのが良いですよね。下の写真は車道を走る区間ですが、殆ど車はやってきません。
今日の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'27" 115 105
2. 1,000m 6'31" 122 113
3. 1,000m 6'31" 122 117
4. 1,000m 6'41" 122 118
5. 1,000m 6'37" 125 120
6. 1,000m 6'33" 128 122
7. 1,000m 6'30" 136 124
8. 1,000m 6'41" 145 129
9. 1,000m 6'49" 138 127
10. 1,000m 6'44" 136 129
11. 1,000m 6'42" 133 123
12. 1,000m 6'34" 129 117
合計 12km, 1時間19分18秒（6'36"/km）
最大心拍数145、 平均心拍数121でした。
後半は最高心拍数が１４５まで上がってしまい思うような走りではありませんでしたが、心房細動が出なかったので良かったです。１２ｋｍ走ったところで車検館に戻りました。丁度車の車検整備も終わっていたのでそこからは車で帰宅しました。時間を無駄にせず有効に使えたと思います。
時間を効率的に使われていますね。天晴れです。
こういう時は着替えも持参していくのでしょうか？
懐かしい風景を拝見して、久々に以前住んでいた
ところへ行ってみたくなりました。
順調に距離を踏まれていて、私も安堵しましたよ(^o^)
昨日は一応着替えも車に積んでいたんですが、涼しかったせいかそれ程の汗ではなかったので（人が見たら凄い汗かもしれませんが）、運転席にレジャーシートを敷いてその上に座って運転して帰ってきました。
仕事帰りに大和のスポーツセンターに寄って走ってくる時も同じようにレジャーシートを敷くだけでそのまま帰ってきます。昨日もそうですが、帰宅後すぐにシャワーを浴びるので一いち着替えるのが面倒なんです。
今の調子で走れていれば１１月の戸田には何とか間に合いそうですね。