今日は朝から頑張って実家の芝の手入れを行いました。
今月上旬？ぐらいに一度サッチング（枯芝の掃除）をしていましたが、どうもまだ不十分だと思っていました。でもなかなか時間が取れず、また面倒くさいこともあって半ばほったらかしていたのです。
ですが、いくら何でも４月になってからでは遅すぎるので今日は頑張ったという訳です。
アメリカンレーキと熊手を使って１時間弱丁寧にサッチングし、その後芝刈り機で刈り込みました。本当は５ｍｍぐらいで刈った方が良いらしいのですが、残念ながら実家の芝の状態は凸凹が多すぎて５ｍｍで刈ろうとすると地面を掘り起こしてしまいそうなので今回は１０ｍｍにしました。
その後、今度は竹箒で再度サッチングです。
写真にある様に４５リットルの袋で２つ分の枯芝を取り除け、お蔭で綺麗になりました。
その後ローンスパイクでエアレーション（芝の活性を上げるために芝に穴を開ける作業）を行い、仕上げに肥料入りの目土を撒いて今日の作業を終えました。このローンスパイクでのエアレーションの作業って結構シンドイんです。１５～２０ｃｍ間隔ぐらいの手抜きにしましたがその後の抜けた土の除去とかもあるので結構な労力がいります。
さて、芝の手入れが終わった夕方にトレーニング行いました。とは言え、午前と午後に休み休みですがずっと作業をしていたので疲れてしまい、BCTは省いていきなり３本ローラー台を使ったバイク練習行いました。
たらたらと１５ｋｍぐらいで止めようかとも思いながら乗っていましたが、乗っていたら段々と調子が上がってきて、結局いつもと同じように２０ｋｍまで頑張ってしまいました。
始めはゆっくりでしたが、１０ｋｍ過ぎから１９ｋｍまでは時速２９ｋｍ/ｈ前後で維持できましたし、ラスト１ｋｍでは３７ｋｍ/ｈ以下にならない様にもがいてみました。
しかし心拍計に残っていた心拍数はまたまた極端に低かったです。特にラスト２分ぐらいはもがいたので１６０ｂｐｍ以上になっているかと思っていたのですが、データは飛んでいて記録されていませんでした。 それまでのデータもちょっと信用できませんね。
今日のデータです。
距離 ２０ｋｍ、
タイム ４３分５８秒、
時速 最高３９．６ｋｍ/ｈ、平均２７．３ｋｍ/ｈ
心拍数 最高９７ｂｐｍ、平均７６ｂｐｍでした。
今月の距離計 ラン１９７．０ｋｍ、 スイム３．０ｋｍ、 バイク１３５．０ｋｍ
2019年1-2月距離合計 ラン ３６４．０ｋｍ、 スイム ８．００ｋｍ、 バイク２２１．０ｋｍ
2018年の年間距離合計 ラン２、４５４．３ｋｍ、 スイム３０．７５ｋｍ、 バイク９８６．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１、５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
こんなに綺麗にお手入れされていて、すごいですね。
我が家は猫の額にもならないほどの庭ですが、草むしりをすると
腰が悲鳴を上げてしまいます。
日当たりも悪いので、植物が育たないくて殺風景な庭です。
芝が育つなんて羨ましいですね～
芝生の手入れは大変です。これから成育してくるので水撒きや芝刈り作業、雑草取りと毎年のことですが・・・年取ると共にキツイです。
日に当たらない場所、写真では右奥隅の庭木の下辺りは芝は育っていません。苔類に占領されてしまって駄目ですね。日に当たらないその一角は人工芝でも植えてしまおうかと考えています。