今朝も泉の森へ・・・

昨日は起床が早かったせいか、あるいは２２ｋｍも走ったせいなのか昨夜は９時には寝てしまいました。当然朝は早く目が醒めてしまいます。そして長男は昨日、今日と三ツ沢での大会のため５時過ぎには出かけていきました。次男も今日は大和陸上競技場での記録会があって、７時半には家を出て行ったのです。我家は毎度のことですが、休みの日でも皆早起きなんです。

私は４時半ごろに起床してました。頭痛はまだ残っていますが、我慢できないような痛みではなく、また薬を飲むほどでもありません。なので今日も朝７時から泉の森へ行ってきました。

すっかり涼しくなり走りやすい季節になりましたね。泉の森で走っている人の数も昨日、今日と一気に増えた感じです。私は頭痛のこともあり、今日は終始ゆっくりペースで１０ｋｍまでと思っていたのですが、やっぱり走り出してしまうと気分が乗ってきてついペースが上がってしまいますし、距離も欲張ってしまいました。

今日のラップと心拍数（最大、平均）です。

森まで    10'00"   107    95
  1周目     9'03"   130  111
  2周目     8'55"   133  117
  3周目     9'03"   134  119
  4周目     8'39"   132  116
  5周目     8'36"   135  122
  6周目     8'27"   139  127
自宅まで  8'29"   138  124

合計　12km、 1時間11分12秒（5’56”/km）、最大心拍数139、平均心拍数116

そして今朝はゆっくり走るつもりだったのでデジカメを持って行きました。泉の森の台風被害の一部を撮ってきました。

左の写真は遊歩道に並行して倒れてくれたので走っていても邪魔にはなりません。この倒木を片付けるにはまだ日にちがかかりそうです。

こちらの木は随分と上の方から折れています。

ここは元々歩道が狭い所なので、尚更狭くなっていてすれ違う時はどちらかが手前で待っていないといけませんね。

ここも片付けるには時間がかかりそうです。