入院した父のその後、新たな目標、今日のトレーニング

昨日圧迫骨折で入院した父ですが、今朝病院へ行って入院手続きの書類と預け金を収め、その後はケースワーカーさんと今後の方向性について話してきました。

病院での治療は特になく安静にしてベッドで寝ているだけなので父の筋力はどんどん衰えてしまいます。そうならない様にある程度落ち着いた時点、３週間後辺りを目途に退院し、その後はリハビリを行える市内の老健に移ることを考えることで調整してくれるそうです。昨日入院した時点では担当した医師から父について「退院後は施設に入って家に戻ることはない。」と言われてしまいましたが、父の帰宅を諦めるのではなく、まだまだ全てにおいて前向きに考えていかないといけない、と思いました。父の担当のケアマネさんとも夕方電話で話をしましたが今日病院で話したこの段取りで進めることに協力してくれます。父がリハビリを頑張ってくれればまた家に戻ることが出来る可能性があるのであとは父の頑張り次第です。そう簡単なことではありませんが諦めてしまったら前には進めません。特に父を支える私が「父を家に戻す」ということを決して諦めないことが大事だと改めて確認した次第です。

一方今朝から母一人の世話だけで済んでいるので相手が二人と一人の違いを実感しています。介護する対象が一人だけだととんでもなく楽です。家事労働が全部今までの半分で済むのです。洗濯物の量、食事の準備、食後の洗い物、ゴミの量、気を配る相手、など。父が入院と老健にいる間は私の負担が半減されますからこの間は自分のやりたい事、今まで出来ずに放置していた多くの事柄を片付ける時がやってきました。有難いことです。

そして予定していた明日のハーフマラソン大会ですが、残念ながら参加することは叶わずですが、ガッカリしたのは昨日だけです。今日は新たな目標を設定しました。４月のハーフマラソンの大会にエントリーしました。２ヶ月弱ありますので今日からその新たな目標に向けてしっかりトレーニングを積んでいきます。

今日は早めに昼食を済ませ、１時少し前からトレーニング行いました。

毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニング、その後にお地蔵さんコースでのランニングです。

午後２時の天気は曇り、気温８度、湿度３６％、北東の風２ｍ。ウエアは薄手の長袖Ｔシャツとウィンドブレーカー、ロングタイツに帽子と手袋でした。風が冷たくてこの格好で丁度良かったです。

距離１１ｋｍ、平均ペース６分４２秒/ｋｍで心拍数は今日も走り出しの急激な上昇というのがなくて平均心拍数１２０ｂｐｍと安定してました。

データです。

明日は東京マラソンですね。テレビの中継を観ながらローラー台でのバイク練習をやろうかと考えています。

3月の距離合計 ラン11.0km、スイム0.0km、バイク0.0km
体幹トレーニング 1日、飲酒日0日

2024年1-2月の距離合計 ラン166.0km、スイム7.5km、バイク486.0km
体幹トレーニング 46日、飲酒日1日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km