スカッと秋晴れでしたが体調不良でガッカリ

天気予報の通り、今日は朝からスカッと晴れて爽やか秋晴れでとても気持ちの良い一日となりました。

予定ではこの秋晴れの下２０ｋｍ走でもしようかと思っていたのですが、昨晩は夜中に目が醒めてしまってその後なかなか寝付けず寝不足になってしまいました。起床も普段より遅めで５時４５分。起床後も身体が怠くシャンとしないままでした。

これでは２０ｋｍ走は無理そうだったので、予定変更して午前中に３本ローラー台でのバイク練習を行い、昼食後に体幹トレーニングとお地蔵さんコースでの１０ｋｍランにしました。残念でしたが、２０ｋｍ走はまたの機会にします。

バイクはローラー台で乗りはしましたが身体が怠くて何とか汗を流した、と言う程度で距離も１５ｋｍで打ち切りでした。

サイクルコンピューターのデータです。
距離　１５．０ｋｍ
時間　３６分１０秒
時速　最大３０．２ｋｍ/ｈ　平均２４．９ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１２３ｂｐｍ、平均は１００ｂｐｍでした。今日は乗って直ぐに心拍数が１２０ｂｐｍ台から６０ｂｐｍ台へと急降下。その後時間を掛けてゆっくりまた１２０ｂｐｍ台へと上昇してました。ゆっくり廻していたのでこの心拍数の変化には全く気が付きませんでした。

昼食後に体幹トレーニングを行い、その後お地蔵さんコースで走ってきました。午後１時の天気は快晴、気温２０度、湿度が３７％と低かったです。そして北東の風２ｍ。

ペースはゆっくり。平均で６分５０秒/ｋｍ、最高は５分４４秒/ｋｍでしたがこれは交差点で信号が変わりそうになったために急いで渡ったためです。

心拍数は走り始めてからずっと１３０ｂｐｍ前後と言うパターンでした。

走り始めて１５分前後で６０ｂｐｍ台へと急落してますが、これはお腹の調子まで悪くなってコンビニのトイレを借りていたからです。その後走り出すと徐々に上昇しだしてまた１３０ｂｐｍ前後で最後まで推移してました。走るペースや坂道の下り、登りに関係なく心臓ペースメーカーの運動時に設定されている心拍数の通り動いている私の心臓です。

2022年10月の目標距離 ラン135.0km、 スイム7.5km、バイク220.0km
2022年10月の距離合計　ラン69.0km、スイム4.3km、バイク95.0km

2022年1-9月の距離合計 ラン1,674.0km、スイム88.6km、バイク2,747.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km