相変わらずです

今日は１２時半からBCTを行い１時からお地蔵さんコースで１２km走りました。

今日は身体がだるくていまいちの体調だったので6分/kmのペースより速く走らないようにと思ってのランニングでした。それと今日こそは心拍数を低く抑えた走りを最後までしたかったこともあります。

ところがゆっくり走っていたにも関わらず８ｋｍ過ぎにまたまた心拍数の乱れがありました。自覚できたのでとても残念でした。心拍数の乱れはペースの速い遅いに関係ないようですね。どうしたもんでしょうか。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大/平均）です。

01. 1,000m 6'40" 127 / 112
02. 1,000m 6'21" 137 / 125
03. 1,000m 6'18" 129 / 122
04. 1,000m 6'11" 138 / 124
05. 1,000m 6'17" 152 / 128
06. 1,000m 6'14" 150 / 127
07. 1,000m 5'57" 144 / 130
08. 1,000m 6'02" 155 / 139
09. 1,000m 6'02" 183 / 148
10. 1,000m 6'12" 192 / 159
11. 1,000m 6'09" 170 / 134
12. 1,000m 6'18" 153 / 125

合計12km 1時間14分41秒（6'13"/km)
最大心拍数192 平均心拍数131でした。


明日もゆっくりゆっくり走ろうと思っています。


３月の走行距離累計２１４ｋｍ

１～２月の走行距離合計４７４ｋｍ