昨日はトレーニングは全て行いませんでした。父の通院に付き添ったり、母が入浴介助が必要になって新たな契約でケアマネージャーさんとデイサービスのスタッフさんが来たりで忙しくしていました。
母はこのところお風呂の湯舟に浸かることや身体にお湯をかけたりすることが怖くなってしまったそうです。先月までは何でもなかったのですが、急な変化が起きてしまいました。なので父と同様に入浴介助をお願いしてスタッフの方と一緒に風呂に入ってもらうことになりました。母は来週からこのサービスを受けます。
また父は以前から手術を勧められていた右目の白内障の手術をやっと受けることに同意してくれました。認知症なのでその日によって言うことが変わってくるのですが、流石に目が良く見えなくなってきたようで手術を受ける気になったみたいです。
ただ左目は緑内障でもう手術が出来ない状態になっていて、視野が殆どありません。このため右目の手術後の数日は眼帯をするので全く物が見えない状態になってしまいます。これでは私一人の介助では手に負えません。と言うことでこの手術は掛かりつけの医院での日帰り手術ではなく大きな病院へ入院して行うことになりました。
掛かりつけの眼科の先生に紹介されたのは相模原市にある北里大学病院です。来週中に紹介状が出来るので、その後北里大学病院へ行って手術の日取りなどを決めることになります。多分１１月中旬ごろでしょうか？
もっと早く手術を受けておけば良かったのですが、９４歳での入院手術は本人にとっても大変でやっかいなことになってしまいました。まさかここまで長生きするとは本人も思っていなかったのでしょうね。何とかなると思っていたようですが、両目とも失明では自宅での生活を続けることは難しくなります。手術とその後の治療などが上手くいって無事に帰宅出来ることを祈るしかありません。
さて、今朝はまた４時２０分起床で４時５０分過ぎにお地蔵さんコースへ向けて走り出しました。今朝はどんよりした曇り空で気温１７度。ハーフパンツに薄手の長袖Ｔシャツと半袖Ｔシャツの重ね着で手袋はしませんでした。
今朝もゆっくり目に走っていました。無理してもしょうがないので最近はペースを上げて走ろうとも思わなくなってきています。いけませんね。
しかし今朝は６ｋｍ走った時点でもとっても楽な感じで心房細動も出ていない様に感じていたのでその後から少しペースを上げてみました。
８ｋｍまでの１ｋｍが６分丁度、９ｋｍまでが５分４９秒まで上げることができました。まずまずでした。その後クールダウンで１ｋｍ走って今日は合計１０ｋｍでした。
帰宅後データを確認すると心拍数がとっても低くて前半は運動時の設定心拍数である１１０ｂｐｍにも達していませんでした。どうしたんでしょうかね？２ｋｍから５ｋｍの間では７０ｂｐｍ台から８０ｂｐｍ台で推移してました。その後にやっと１１０ｂｐｍ台に達しましたが６分切って走っている間も最高で１３２ｂｐｍでした。ちょっと信用できない数値です。
今朝のデータです。
今日は曇り空でしたから日の出はありませんでしたが、薄っすら明るくなってくるのは５時半過ぎたくらいでしょうか。今日の日の出時間は５時４９分です。なので明日からはスタート時間をもう少し遅らそうかと思っています。実家での家事の開始も３０分ぐらい遅らせるしかありませんが、これから１２月末に向かってどんどんと日の出時間が遅くなっていきます。
暗い中を走るのはどうしても危険が伴うので安全第一ですね。
さて、１０時過ぎからはＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。
昨日しっかり休養したのが良かった様で今日はペースアップしたバイク練習が出来ました。ただ心拍数もその分高かったです。
サイクルコンピュータのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３５分２５秒
時速 最高３７．１ｋｍ/ｈ、平均３４．０ｋｍ/ｈ
この後クールダウンで２ｋｍ、５分０８秒。
心拍計のデータです。
最大心拍数１７６ｐｍ、平均心拍数１４９ｂｐｍでした。
実家の庭の蜜柑が少し色付いてきましたがまだまだ酸っぱくて食べられません。来月に入ったらどうでしょうか？
金柑の実も今年は沢山成っています。去年は裏年でしたから今年は期待大です。
今日は午前中にトレーニングが終わったので昼食時にビールを飲んでしまいました。とても美味しかったです。
そしてその後は床屋へ行って散髪もしました。４０日振りにさっぱりしました。
今、何だかとっても優雅な時間を送っています。感謝です。
2020年10月の距離合計 ラン120.0km、スイム2.5km、バイク220.0km
2020年1-9月の距離合計 ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
夏の初めに漬けた梅酒が来月には飲めそうで楽しみ。キンモクセイが遅くて、今日やっと匂っています。
自転車、心房細動がきつそうですから、心配になりましたよ。
僕も昨日は随分久しぶりの５０キロ以上サイクリング、７２キロちょっとになりました。名古屋であった万博会場もコースに含まれていて、その５キロサイクル周回コースも回ってきました。４０歳ほどのあまり慣れていない初めての相棒がいたので、走行時のみ平均時速は２４キロほどだったと思います。おかげで、今日は全く普通の身体です。相棒は、クリートを付けていたのですが、どうも僕のが強かったようです。体重があるので、坂道が駄目だった。
一つ質問ですが、随分久しぶりに長距離をやった時など、５０キロ過ぎてから急に調子が出てくるというようなことはあるんですか？ 昨日は、コメントにも書いたように、５０キロ過ぎから何かタガが外れたように、時速３０キロがなんともなくなった。そんな話を聞いたことがありますかと言うのも含めて、よろしく。
お庭には金柑と柚もあるのですね。実がなる木は楽しみがあって良いですよね。
今日の私のバイク練習ではそれ程心拍数が高くなっているという自覚が無くて楽しく乗れていました。苦しくなければ大丈夫なんでしょうね。ランでも同じだと思っています。
文科系さんは昨日バイクで72kmも走ったそうで凄いですね。私は30代では100kmとか乗っていましたが最近では30kmまでです。文科系さんの72kmにはただただ驚きでいっぱいです。
バイクで50km過ぎてから急に調子が良くなるなんて経験はしたことが有りませんが、フルマラソンでは最後まで楽しくてゴールするのが勿体無いと思ったことが一度だけありました。ただしそれは久し振りの走りではなく、しっかり練習した後の大会でしたが。
ゾーンに入ってしまうと言う言い方をする人がいますがその時は正にそんな感じでした。文科系さんも昨日はそんな感覚だったのでしょうか。いずれにしろ幸せな時間でしたね。
お父様はご高齢なので大事を取って入院されるのでしょう。
難しい手術ではないので、心配ないと思いますが、用心に越したことはないですね。
ランも快適に走れているようでうらやましい限りです。
ランチビール、いいな～～～(*^^)v
本人は「見えづらくない」と言い張っていて手術を受けたくないのが本音なんです。痴呆もあって言うことを聞いてくれません。手術は局所麻酔なので意識のあるまま手術なんですが、嫌がっていると術中我慢ができずに暴れる可能性もあって本人の「手術を受ける」と言う意志が大事だそうです。
一応やっと受けると言ってはいますがどうなるのか心配です。人間長く生きていると色々ありますね。
このところ順調に走れていますが、目標がないのが残念です。
白内障の手術は動いてはいけないもの。首と頭を固定しますが、本人の意識は大切です。目を開けていなければ出来ない手術ですし。お大事に。
お返事のこの部分が、面白かったです。
『フルマラソンでは最後まで楽しくてゴールするのが勿体無いと思ったことが一度だけありました。ただしそれは久し振りの走りではなく、しっかり練習した後の大会でしたが』
思えば僕の一昨日も、７月初めの白内障手術、一ヶ月ランニング禁止からかほぼ復調までと励んできたその成果もあったのでしょうね、きっと。今はもう、１０キロ時１５分もできると思いますから。バイク長距離の後日は常にランニングが好調になりますから、次のランが楽しみです。
ご訪問くださりコメントも下さってありがとうございます。
金柑の実は楕円かな？皆不揃いです。樹高は金柑が３ｍ、蜜柑は２ｍぐらいです。どちらも特別なことはしておらずほったらかしの木なのですが食べてみるととっても美味しいんです。金柑は甘露煮にしたり生で食べても美味しいですよ。今年も楽しみにしている果樹です。