朝ラン１０ｋｍとスイム１ｋｍ

今朝も４時２０分起床で５時少し前からお地蔵さんコースで走ってきました。

 

今朝は暖かかったですね。薄手の長袖Ｔシャツとハーフパンツで走ったのですが、半袖Ｔシャツでも良かったくらいでした。そして念のため手袋も着けて行ったのですが、直ぐに外すことになりました。

 

また、今朝は久し振りにadizero Boston 3Mを履いて走ったのですが、やはりこのシューズの方がしっくりきますね。先日購入したアシックスEvoRideは底の硬さが気になっていて２つのシューズを比べるとadizero Boston 3Mの方が足に優しいような感じがします。

 

勿論これは私の感想なので履く人によって意見は様々と思いますが、私の足にはadizeroの方が合っているみたいです。

 

adizero Boston 3M

 

アシックスEvoRide

 

 

今朝のデータです。

 

 

今朝もそれ程ペースは上がらずでした。そして心拍数の上下動が大きかったです。

 

 

 

午後から引地台公園にある温水プールで１ｋｍ泳いできました。出来れば１時からの部の頭から泳ぎたかったのですが、ぐずぐずしていてプール到着が１時４０分を回っていました。

 

フリーコースは５人程が泳いでいたので遠慮し、往復コースで泳ぐことにしました。こちらは幸い利用者は男性一人だけで、私と同じくらいのペースで泳いでいたので丁度良かったです。

 

そして私が３００ｍくらい泳いだところで彼は上がってしまったのでその後は一人で気持ち良く泳ぐことができました。

 

昼間はとっても良い天気で気温も２５度ぐらいまで上がったそうですが、プールを出た時にはもう晴れ間が見えずすっかり曇天でした。その後は小雨もパラついてきました。明日以降もまたぐずついた天気の様ですね。スカッと爽やかな秋晴れが待ち遠しいです。

 

 

 

2020年10月の距離合計　ラン110.0km、スイム2.5km、バイク200.0km

2020年1-9月の距離合計　ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km