泉の森でジョグ

１０時少し前から泉の森へ向けてジョグです。今日は本当に天気が良くとっても気持ちが良い日ですね。我家の庭でウグイスの鳴き声が聞こえたので、泉の森にもウグイスがいるだろうと思って向かったのです。

ところが走り出してびっくりです。右ひざがギシギシと痛みます。歩いている時は感じませんでしたが、ゆっくりなジョグなのにショックです。きっと７日（日）の３６ｋｍ走のダメージがまだ残っているのでしょう。左足内転筋肉離れをやった箇所にはまだほんの小さなしこりが残っているのですが、その部分もぴりっと痛みがありました。と言うわけで極めてゆっくりなジョグをすることにしました。

キロ６分３０秒ペースです。泉の森を６周＋自宅からの往復で合計１２ｋｍを１時間１８分２６秒でした。８ｋｍを過ぎたあたりでやっと右ひざの痛みが消えてくれました。いつも走って暫くすると痛みや違和感はなくなります。帰宅後も痛みはありません。困ったものです。明日は走ることは止めて、久々に引地台の温水プールで泳ごうと思います。

ところで、お目当てのウグイスですが、残念ながら泉の森ではその鳴き声を聞くことが出来ませんでした。毎年泉の森でもウグイスの声を聞いているのですが残念でした。今週末は西小ＳＯＳの子供たちとの練習会でまた泉の森に来ます。その時にでも聞く事が出来るといいですね。