１２日（水）
前夜の感覚ではそろそろ走れそうかなぁ～と思えていてのですが、結局この日も痛みは消えてくれず走ることはできませんでした。まだ当分無理なのかなぁ～？
１３日（木）
この日も仕事帰りに引地台公園の温水プールで泳いできました。
１１日と同様に５０ｍ１分を目標にしたのですが、ちょっと疲れ気味だったようで２ｋｍを４３分かかってしまいました。
１４日（金）
膝の痛みはだいぶ和らいだ感はあるのですが、走ることはまだ無理です。仕事帰りに走ろうと思い走る準備はして行ったのですが、結局走らずじまいで帰宅しました。
帰宅後体幹トレーニングだけ、それも１セットだけやりました。（笑）
体幹トレーニング <(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> １セット
明日、明後日ともまだ走れそうにもありません。その代わりこの土日は２日とも夜に引地台公園の温水プールで泳ごうと思っています。
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昨日は忙しくて泳げませんでしたが、今日は夕方から何とか時間を取って引地台の温水プールで泳いできました。
ここ一ヶ月走らずに泳いでばかりいたので、そしてこの蒸し暑さのために走るより泳いでいたほうが気持ちが良くて何だか怪我が治っても走りたいという気持ちがなくなってしまいそうで怖いです。（笑）
左膝ですが、今日はもう殆ど痛みを感じない状態まできました。明日で丁度走らなかった期間が１ヶ月になります。蒸し暑くなければですが、明後日からぼちぼちジョグでもしようかなと思ってま～す。
お互い秋の大会に向けてじっくり行きましょうね。
いらっしゃるので、足さえ治ればすぐに元に戻りますね(^o^)
私のようにちょっと良くなっては走って痛めてでは長引きますので、
走る自信が付くまで慌てずじっくりと治して下さいね。