寒いのは朝だけでした

今朝は６時過ぎに起床して外の新聞受けに朝刊を取りに行きましたが、北風が強く雪でも降ってきそうなくらい寒かったです。天気予報でも最低気温が零度、最高も７度とのこと。

朝食後BCT行い、８時４０分から泉の森で１２ｋｍ走ってきたのですが、新聞を取りに行った時の寒さが強烈でしたので今朝のウエアはウィンドブレーカーの下に着る長袖シャツも厚手のものにしましたし、タイツにレッグウォーマー、ラングロの上から軍手で頭には耳をスッポリ覆える毛糸の帽子まで被りそしてマスク着用という重装備にしたんです。

こんな格好でいざ走り出してみると、「何だ！？全然寒くないじゃん！！」風もなく太陽の光が心地良いポカポカ陽気でした。今朝は寒過ぎだと思ったので森の中は尚更寒いでしょうから外を走ろうと考えていたのにコースも急遽変更して泉の森にしたぐらいです。足の指や手先が痺れたりすることもなく、今朝は快適なマラソン日和でした。重装備にしてしまった私はしっかり汗をかいてしまい、毛糸の帽子を被った頭からも汗が滴り落ちたぐらいでした。

今朝の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     5'43"   122  112
  2. 1,000m     5'30"   124  117
  3. 1,000m     5'34"   134  121
  4. 1,000m     5'27"   139  128
  5. 1,000m     5'23"   137  126
  6. 1,000m     5'15"   138  123
  7  1,000m     5'20"   137  127
  8. 1,000m     5'15"   137  123
  9. 1,000m     5'17"   139  126
10. 1,000m     5'16"   141  127
11. 1,000m     5'10"   139  130
12. 1,000m     5'07"   144  129

合計　12km　1時間04分17秒（5'21"/km）
最大心拍数144、  平均心拍数124でした。

心拍数も落ち着いています。とても良い感じで走れました。今週は午後からの仕事なので明日もまた午前中に走れそうですが、ウエアにはまた苦労しそうですね。