今日２つ目の記事です。
今日のトレーニングは午後１時半からBCTと３本ローラー台を使ったバイク練習でした。
外はかなりの冷え込みですから室内でのバイク練習は楽でとっても気持ちが良いです。風もないしラクチンです。
今日のバイクのデータです。
距離 １７．０ｋｍ、
タイム ３６分２３秒、
時速 最高３２．７ｋｍ/ｈ、平均２８．１ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１５４ｂｐｍ、平均９７ｂｐｍでした。
相変わらず心拍数はどうなっているのでしょうか？
私が植え込んでいるペースメーカーは本体の揺れや動きで運動をしているかどうかを判断するタイプなので３本ローラー台の上だとペースメーカーは殆ど同じ位置で留まっているため運動していると認識してくれないのでしょうね。上体が左右に動いた時は運動時と判断して心拍数が上がってくれますが、動きがないと自脈の低い心拍数のままなのでしょう。
実は昨日の定期検査でこの話も出たのです。呼吸の仕方で運動していることを判断するタイプのペースメーカーもあるのですが、そのタイプだとメーカーが違い、MRI対応ではなくなってしまうそうです。いずれにせよ電池がなくなり本体を交換するのは２年半後なのでそれまでは現状のペースメーカーのお世話にになるしかありません。
本体交換時にどうするか決断するしかありません。
2020年2月の距離合計 ラン31.0km、スイム1.5km、バイク27.0km
2020年1月の距離合計 ラン10.0km、スイム4.5km、バイク108.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6
今朝９時１５分、同時刻に施設の車が兄を迎えに、そしてデイサービスの車が母を迎えにそれぞれ来てくれました。その後１１時２０分には父の体操のために訪問リハビリのスタッフさんが来られました。午後は実家で父と二人で缶詰です。
そんな午後の暇つぶし記事です。
昨日病院で血圧測定をしました。割りと低い数値でした。でも一喜一憂してはいけません。血圧は一日の内でも計る時によって大きく変わります。それに心を落ち着けて安静にしている時でないと大方高くなります。
そして計り方でも大きく違いますよね。
手首に巻くタイプはそもそも正確ではないのですが、計測している手首の位置がどこにあるかでこれまた数値は大きく変わってきます。
一般的に心臓より低い所に位置している方が数値は高くなります。
① 立ったままの姿勢で腕をだらんと下げている状態で計ると１６９－１１９という数値でした。まさかこんな計り方をする人はいないと思いますが。
② ではソファに前かがみに座って腕の位置は腰より低いテーブルの上に置き、尚且つ出来るだけ遠くへ出す格好で計ると１５３－１０４。
③ 同じ座り方ですが、膝の上に肘を乗せて手首は肘の高さで計測すると１３５－９１。
④ そして同じ座り方で手首の位置を心臓の高さまで上げると、１３０－８８。
⑤ 同じソファでも前かがみではなく深めに腰かけて寄りかかりリラックスした体勢で手首は心臓の高さで計測すると、１２６－７８。
⑥ 座り方は上と同じですが、手首を肩まで上げると１１５－６３。
⑦ さらに手首を頭上に上げると９４－４１と言う結果でした。
オムロンさんの血圧の正しい計り方です。ご参考まで。
