今日は午後２時半過ぎからトレーニング行いました。
BCTを行い、その後は３本ローラー台を使ったバイク練習です。本当は外でランニングをしたかったのですが、なかなか自由にはトレーニングが行えない状況なので今日は室内での練習で我慢でした。
でも今日は体調が良く、最初からペースを上げられてまずまずの結果でした。
今日のデータです。
距離 １７．０ｋｍ、
時速 最高３３．１ｋｍ/ｈ、平均３０．１ｋｍ/ｈ
タイム ３３分４３秒、
心拍数 最高１８０ｂｐｍ、平均１４５ｂｐｍでした。
心拍数は上下動の幅が大き過ぎでしたが、意識的に身体を左右に振りながら乗っていたので、心臓ペースメーカーも運動中ということは認識してくれた様です。今回は意識して乗っていたのでこれで良く分かりました。バイク練習の時は運動中でも動きが少ないと心臓ペースメーカーの位置が一定になってしまい、心臓ペースメーカーが運動中ということを認識してくれません。でも左右でも上体に動きがあれば心臓ペースメーカー自体も動くので運動中ということを認識してくれるのです。
さて話は変わりますが、今日は私の誕生日で６６歳になりました。そして子供たち２人も夕方には家に来てくれて久し振りに自宅で家族４人が揃っての夕食となりました。今日は私のリクエストで手巻き寿司にしてもらいました。
時間が少々遅くなりお腹が減り過ぎていたため食べること優先になってしまい手巻き寿司の写真を撮り忘れてしまいましたが、お腹が満たされて落ち着いたところで食べた食後のケーキは忘れずに撮ることができました。
長男が買ってきてくれたメゾンジブレーのケーキです。
グランベリータルト
グラムー
タルトバニラ
そして長男の彼女さんからグラマシーのケーキ詰め合わせまでいただきました。
今日はお腹パンパンになってしまいました。減量中なんですが今日はハッキリ体重増で間違いありません。
2020年2月の距離合計 ラン92.0km、スイム3.5km、バイク96.0km
2020年1月の距離合計 ラン10.0km、スイム4.5km、バイク108.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6
