沼津トライアスロン完走記

８月４日に行われた沼津トライアスロンで無事完走したことは一昨日のブログで報告いたしましたが、今日のブログではレースの様子をお伝えいたします。

最初に結果発表です。

タイム　１時間３５分３４秒

順位　総合　１７５位/２４５名

　　　男子　１５２位/２１２名

　　　年代別７０代　５位/８名

スイム（７５０ｍ）１５分３５秒　１８４位/２４８名

バイク（２０ｋｍ）４９分０８秒　１７１位/２４６名

ラン　（　５ｋｍ）３０分５１秒　１７３位/２４６名

でした。

大会当日、仲間のKちゃんが我が家へ５時少し前に迎えに来てくれて彼の車で沼津の会場傍の指定された駐車場へ。６時半前に到着。千本浜公園内の松林の中に場所を確保し着替えや持参したおにぎりを食べたりして準備をすることが出来ました。

大会では個人の部の外にも駅伝の部やリレーの部などがあるのですが、個人の部の６０代以上の参加者はスタートリストが第４ウェーブで、スタート時間は８時３５分予定でした。そしてスイムスタート前に試泳の時間もあって８時５分から２５分の間に海で泳ぐウォーミングアップが出来ます。

駐車場に到着してから試泳まで１時間半もあるので余裕な時間と思っていましたが、会場内の近い場所の仮設トイレが男女一緒で３基しかないのです。結構な時間待たされることになりました。そして時間をおいて２度ほど利用したのですが、途中でトイレットペーパーの補充がなくなり２か所は男性の小便専用になったりして待ち時間が長くなってしまったんです。毎年のことなのでしょうが、これは切実な問題ですから来年こそはしっかり改善して欲しいところです。

さて、８時の天気は晴れ、気温２９度、湿度７９％、南よりの風１ｍ。水温も高く試泳時に驚きましたが、透明度が悪かったです。一昨年泳いだ時は底が見えるほどの透明度でとても気持ち良くテンションが上がったことを覚えています。しかし今年は高温の日々が続いて海水温も高くなっていますからそのせいで透明度が落ちてしまったのでしょう。とは言え湘南の海よりは格段に綺麗ですから文句を言う程ではありません。

でも一昨年の様にテンションが上がらなかったことが幸いしたと思います。とても落ち着いて泳ぐことが出来ました。

スタートの合図と一緒に海に飛び込むとスタート時の混雑でバトルに巻き込まれてとても泳ぎ辛くなるのですが、３０秒ほど置いて集団の後方からのスタートでした。それでも２か所のブイを回る時には隣を泳ぐ参加者と接触したりはしてしまいます。平泳ぎをしている参加者もいるので蹴飛ばされない様に注意を払いました。

スイムのコースは沖に向かって５０ｍ程度泳いでブイを越えて９０度右旋回。そこから岸と並行に１５０ｍ程度泳いで２か所目のブイを鋭角に回ってスタート地点に戻ります。一旦陸に上がってスタート地点から２周目に入って同じコースを回って合計７５０ｍになります。

一昨年の大会ではスイムの２周目に入ったところで動悸が始まってしまい心房細動かと感じ万一のことがあってはマズイとその場でリタイアしたのです。しかし今年は１周して陸に上がった後でも心臓の動きに不安はありませんでした。陸上で一呼吸おいて落ち着いて２周目に入ることが出来ました。

ただ１周目の最後は陸地に近づき過ぎました。前を行く集団について行ったのですがこれが間違いでした。２周目の最後はしっかり陸上の目印のブイを確認して最後まで水深のある泳ぎ易いコースが取れました。

またプールで泳ぐ時は下半身が沈みがちで水の抵抗を受けてしまってスピードに乗れないのですが、海ではウエットスーツを着ているお蔭で下半身が浮いていることが良く感じ取れました。無理をしなくても普段よりとてもスムーズに泳げていたと思います。実際プールでは２分３０秒/１００ｍ程度のスピードなんですが、大会では２分５秒/１００ｍペースだったんです。

一方でガーミンのデータではスイムパートの距離が７０３ｍになっていたので実際には７５０ｍなかったのかも知れません。どうなんでしょうかね？

ガーミンのスイムデータです。

スタートボタンは正常に押せたのですが、泳ぎ終わった時にボタンを押し忘れてしまいトランジッションエリアに入ってから気が付いて押しました。なので実際のタイムとは大きく違うタイムとなってしまいました。公式記録では１５分３５秒です。この誤差がバイクのタイムにも影響を及ぼしていてバイクのタイムも公式記録とは大きく違っています。

そして今年はトラブルがなく無事にスイムパートを終えることが出来てホッと一安心したのと同時に、今年６月に一緒に練習していて途中で突然死をしてしまったＮちゃんが天国から見守っていてくれたお蔭だと心の底から思えて思わずその場で手を合わせて「ありがとうＮちゃん。」と心の中で呟きました。

スイムが終わってからは海岸沿いの堤防へと階段を駆け上がります。そしてこの狭い堤防がトランジッションエリアになっています。通路の両側に参加者のバイクがゼッケン順に並んでいてそこまで走っていくのです。

レース前のトランジッションエリア

ウエットスーツを脱いでシューズを履いてヘルメットを被りバイクのスタート地点までバイクを押していくのです。バイクコースはそのまま堤防の上です。５ｋｍ先を折り返し２往復して２０ｋｍとなります。

この堤防はとても狭い遊歩道になっているのですが、当日は一般の人の散歩とかは規制されていて一般の人達との接触事故はありません。しかし狭いコースで一部を除いて殆どが対面通行なのでとても注意が必要なバイクコースです。概ねフラットですが、一部には上り下りもあります。

バイクの正式タイムでは平均ペースは時速２４．５ｋｍになるので、普段の練習時と大きく変わりませんでした。

そして最後のランパートです。バイクから降りてトランジッションエリアへ入り、ヘルメットを帽子に変えて堤防から階段を下りて千本浜公園内の松林の中を走って行くコースになっています。

松林の中ですから直射日光に晒されることはありません。殆どが日陰の中を走るコースです。しかし松林の中は舗装されておらず、とても狭い上に根っこがいたるところから顔を出しているので路面を確認しながら注意深く走ることになりました。

先にゴールしていたKちゃんが撮影してくれました。

公式記録の３０分５１秒だと平均ペースは６分１０秒/ｋｍです。予想では暑さもあって７分台後半ぐらいのタイムだと考えていましたがかなり頑張れたと思います。

ただガーミンですが、ゴール時にボタンを押し忘れていました。ゴール出来たことの嬉しさでボタンを押すことをすっかり忘れてしまったんです。ゴール後大分経ってから時計を止めました。

バイクが終わってからのランはキツイですね。心拍数も走り始めに１７６ｂｐｍまで上昇してました。やっぱり大会となると心拍数は自然と上がってしまいますね。

ガーミンのデータです。

松林のコースを３周回してからは一旦堤防の上まで階段を上がります。そしてスイムのスタート地点へとまた階段を駆け下りるのです。疲れた身体で階段の上り下りがあるのはキツイですし気を付けないと転びそうになります。

でもゴールに辿り着いた時にはフルマラソンを走った時よりももっと大きな達成感、満足感がありました。ゴール時にもまた天国にいるNちゃんに「やったよ、Nちゃん！無事完走！ありがとう！」って心の中で叫びました。彼に完走の報告が出来たことが今回のレースの中で一番の喜びでしたしこれからもずっと心に残る大会になりました。

Kちゃんがゴールでも写真を撮ってくれました。

トライアスロンに復帰したのが２０１９年でした。復帰後最初の大会は昭和記念公園内で行われたスイムがプールでの大会でした。そして一昨年はスイム途中で棄権しましたから復帰後に海で泳ぐ大会で完走できたのは今回が初めてのことなんです。３０数年振りぐらいになるでしょうか？久し振りに大満足感を覚えた大会でした。来年もまた参加したい大会です。

３種類の競技を連続で行うトライアスロンって本当に楽しいスポーツです。出来れば今回のスプリントの距離ではなく、この倍の距離を泳いで走るオリンピックサイズの大会に復帰出来ると最高に幸せなのですが、今の実力ではちょっと厳しいと言わざるを得ません。でもこのままトレーニングを続けて行けば２，３年後には参加出来る様になるかも知れませんよね。今後も楽しんでトレーニングに励みたいと思っています。

今回の大会では８０歳代の参加者が２名おられました。その一人は私がゴールした７分後にはしっかりゴールテープを切っているのです。凄いですよね。私も８０歳になってもこのスプリントの部なら参加出来るだろうと思えています。まだまだ現役で頑張って人生楽しんでいこうと考えます。

帰宅後は家内も一緒にKちゃんの車でKちゃんの住む町田へ行きました。町田市役所前の公園で毎年恒例のビール祭りが行われていたのです。Kちゃんの奥様も合流して４人で大会後の打ち上げでした。

今月のこの大会後ぐらいは良いだろうとビール頂きました。

様々なビールが売られている中で北海道網走の「流氷ビール」というのが目に留まり、暑い夏にはピッタリと思って飲みました。とてもさっぱりしていて飲みやすく美味しかったです。一時期アルコール、特にビールが美味しく感じられず飲めない時期があったのですが、流石に３０度超えた糞暑い日にはビールが美味しく感じられますね。それに大満足の大会後ですからね。(^_-)-☆

この時はお代わりして２杯目もまた流氷ビール頂いてしまいました。

8月の距離合計 ラン10.0km、スイム1.3km、バイク35.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 1日、飲酒日1日

2024年1-7月の距離合計 ラン831.1km、スイム35.8km、バイク1,428.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 152日、飲酒日7日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km

沼津トライアスロン

今日、沼津の千本浜で行われたトライアスロン大会(S750m/B20km/R5km)に仲間のKちゃんと2人で参加して来ました！

取り敢えず無事完走した事を報告します。

暑かったですが想像していた程ではなくとても落ち着いて楽しく泳いで走って思った以上のタイムでしたよ。

応援下さった皆様ありがとうございました😊

詳細は明日以降に改めて報告しますね。

館山トライアスロン

まず昨日の記事で訂正です。

遊びに来てくれた孫ですが、もう直ぐ１１カ月と書いてしまいましたが１０か月の誤りでした。まあ１ヵ月くらいどうと言うことはないのですが、原文もこの時点で訂正してあります。

さて、今日はトライアスロン仲間の一人が千葉の館山トライアスロンに参加していて、スタート前の現地の様子を送ってくれました。

多少の雲はありましたが晴れて日差しはあったそうです。

海は見た目は穏やかでしたが結構ウネリがあったとのこと。

彼はオリンピックディスタンス（S1.5km/B40km/R10km）に参加して完走したと連絡があったのですが、この大会には距離が半分のスプリントの部（S750m/B20km/R5km）があります。なので来月の手術で私の心房細動が落ち着いてくれたらの話ですが、来年は５月にこの館山トライアスロンにも参加しようかと思いました。そして８月に沼津トライアスロンというスケジュールが良いですね。どちらもスプリントの部への参加ですが、目標を作れば楽しさも倍増です。

今回参加した仲間は奥さん同伴で大会後は鴨川へ行って一泊するとのこと。来年は私も家内を連れて行けたらと考えています。ここ数年は両親の介護があって一緒に旅行をしていないので良い機会かもしれません。大会時は両親をショートステイに預ければ問題はないでしょう。

この話が実現するかどうかは来月の心臓手術（カテーテルアブレーション）次第ですね。無事に終了し、どうか心房細動が落ち着きます様に。

残念な報告です

沼津トライアスロンの結果は「途中棄権」と言うとても残念な報告になってしまいました。まだまだ未熟だったと反省しきりです。

 

今日の天気、予報では曇りで気温３０度前後という直射日光がなければ大分助かるという思いでいましたが、朝から晴れてしまいました。まあトライアスロンをするには絵になる天気でした。富士山も綺麗に見えました。

前日に沼津市内の海水浴場、とても綺麗な海の中で気持ち良く泳げて気分も乗っていたのです。

無理せず泳げば大丈夫だと言い聞かせてはいたのですが、スタートの合図と共に集団の中ほどから泳ぎ出してみたら昨日の泳ぎの時よりも更に気分良く泳げていたのです。途中では最後尾での泳ぎになるかと思っていたのが後ろから抜かれることもなく横にいる選手達と並んで泳いでいました。集団の中で泳げていたのです。これならヘッドアップして前方確認しなくても付いていけば安心、と思ったのが結果的にはいけなかった様です。

それに泳いでいる間はとっても気持ち良かったんです。こんなに気持ち良いならこのまま行けば良いんだ、とも思っていました。海岸から沖に２０ｍ程にブイがあってそこを右に９０度曲がって今度は海岸と並行して１３０ｍ程度泳ぎ、次のブイを回ってスタート地点に戻る、と言うコースを２周回します。

２つ目のブイも綺麗に回われ、スタート地点に戻る際には更に気分が良くて横を泳ぐ選手たちと競うように、接触しあってバトル気味にもなっていました。ここでゆっくり泳げれば良かったのでしょうが、後の祭りです。

心拍数が上がり過ぎていました。気が付きませんでした。２周回目に入ったところで急に動悸がしてしまい暫く海の中で様子を見ていましたが回復せず、このままでは泳ぎ切れないと判断し無念のリタイアです。無理に泳ぎ続けてライフセーバーさん達のお世話になったのではそれこそまずいしこのご時世救急車を呼ぶようなことになっては顰蹙ものです。

 

リタイア後に心拍計で確認したら前半から１４０ｂｐｍ台になったり最大では１６０ｂｐｍ台になっていました。こんな心拍数では最後まで泳ぎ切れませんよね。ゆっくり泳ぐつもりが気持ち良さに負けてオーバーペースとなっていたのです。恥ずかしい限りです。

 

 

平均ペース２分２０秒/１００ｍとなっていますが、リタイア後１分以上たってから時計を止めたので実際のペースはもっと速かったと思います。という事はプールで泳いでいる時よりも速かったことになります。それでは潰れてしまっても無理ないですね。

 

バイク購入することになったり前泊して乗り込んだり両親ショートステイに入れてまで参加したのにこの様は無いよな。メチャクチャ悔しいです。

 

沼津の借りは沼津で返します。来年またこの大会に申し込むことにしました。今後の１年間しっかり泳ぎ込んで、バイクもランももっとトレーニングを積んでリベンジです。

大会前日

明日の沼津トライアスロン大会に備えて前泊で富士市にいます。

沼津市のホテルはどこも満員だったので隣の富士市となりました。

とは言え会場まで車で30分位なので問題はありません。

今日は昼過ぎに沼津市内の海水浴場で軽く泳いで来ました。市内の海水浴場はどこも新型コロナの影響で海の家や監視所が閉鎖になっているので、また今日は曇り空だったこともあって何処もガランとした海水浴場でした。

明日も今日と同じ様な天気らしいのでこれは大変助かります。

明日は無理せず完走だけを考えて楽しんでこようと思っています。