昨日60.0キロ 今朝59.9キロ
バランスの悪い食事をすると、この結果で大した落ちません。
忙しくてゆっくり食事も出来ませんでした。
夕食は、疲れ果てて食事する気にもなれず、水分もあまりとれず。
ダイエット成功は、水分、バランス、睡眠まずはこの三つから。
と、私は思います。
私は、年齢的なものでしょうかねぇ。
夜中に必ず眼が覚めるし、トイレにも行きたくなるし。それから眠れないし。
昼寝はまず出来ないし、これって睡眠障害なのかしらん？
朝食
ホタテご飯少し
林檎
昼食
セブンの大葉味噌おにぎり
アイスカフェラテ
夕食
卵と大根の味噌汁
ホッケの煮魚
おやつ
林檎
プリッツ
さてと、今日から自宅に戻りました。
ハネ品のプルーンや桃、どう処理しましょう。
林檎のチャームが、お洒落です。