昨日60.2キロ 今朝60.0キロ BMI24
昨日は、義妹ちゃんが我が家に遊びに来てくれました。義妹と言っても、私より2歳おねーさま。
ダイエット成功者です。
ランチ一緒にしよーと、沢山作ってくれて…
ホタテご飯に、キッシュ
私は、豚汁とか小松菜の胡麻和えとかサラダとか。
結果、食べ過ぎました…
そのかわり、スィーツや果物無し。
二人で、沢山の水分をとりました。
夕食時も、お腹は空かなかったのですが、欠食はダメなので、キッシュを一切れとホタテご飯を一口。
寝る前は61キロ…焦りました。
朝のトイレ後は、60キロ
寝ている間に1キロ減
ふぅ…
水分と睡眠は、ダイエットには必須です。