ステップ運動

以前参加したミニウォーキング教室で、先輩の方々がステップ運動教室に毎月行ってるからおいでよと誘われてたから、今日行って来ました。

でも、申し込みをのんびりしてたら人気あるようでキャンセル待ちだったが、一昨日位にキャンセルが出たとの電話があった。

何となくわ同僚に教えてもらったり、ネットでみていたが、初参加は血圧を計ったりしてから説明があった。
曲に合わせてゆっくりなんだが、結構疲れた。

ウォーキング出来ない時には室内ですると、運動量的にはいいと言われた。

無理をしないでやって見ようと、思う。