どうも最近起きてられない。
仕事がハードだったのか。
先週から行事が続き今週も忙しかった。
精神的には元気で大丈夫なのだが、
やはり体力がないのか
夜は早く寝てしまう。
夜中ぐっすりだったんだが、朝方3時位に気温がひえてきて目がさめる。そこから眠れなくなるそんな日々である。
今朝は早番だという気持ちと疲れからか、久々にふくらはぎがつって痛くて起きた。
最近視力がものすごく悪い。
スマホ見ないよ . . . 本文を読む
以前参加したミニウォーキング教室で、先輩の方々がステップ運動教室に毎月行ってるからおいでよと誘われてたから、今日行って来ました。
でも、申し込みをのんびりしてたら人気あるようでキャンセル待ちだったが、一昨日位にキャンセルが出たとの電話があった。
何となくわ同僚に教えてもらったり、ネットでみていたが、初参加は血圧を計ったりしてから説明があった。
曲に合わせてゆっくりなんだが、結構疲れた。
ウォ . . . 本文を読む
あと4ヶ月で50代とさよならなので、
最近体の事を考えています。
昨年から周りで、心筋梗塞や脳卒中関係で倒れる方や亡くなるかたが多くてこの冬が怖いです。
1人暮らしは慣れて淋しさとか不便さは感じなくて、家賃さえ安ければずっとこのままでもと思うくらい快適に暮らしてます。
しかし、
体は衰えてきてます。
仕事ととうとう私が最年長になりました。
内容は同じ仕事をするわけだから手抜きは出来ませんが、幸 . . . 本文を読む
お芝居が15日に終わったものの、毎日の生活は普通に過ぎていきます。
仕事は勿論、毎日ご飯を食べて眠る。
この眠るがここ1週間位ですが、睡眠不足とまではいかないんだけど、毎日同じような夢をみてました。
今回のお芝居は、6年前の初演のものを演出変えられたりしての再演でした。
その時参加された方々でも苦労されたという、
1人何役ものセリフでした。
どうにか頑張ってホッとしてたはすが、
毎晩、セリフ覚えの . . . 本文を読む
なんの事でしょう。
私の体重です。
1週間前位は食欲無くて食べれず、無理に頑張って食べていたのが嘘のようです。
31日に簡単なおせち作ったから、
31日から元日昨日と、食べてはゴロゴロしてたら、何気に今年初の体重計。
えっ？
見間違いかと、いやいや確実に2.2Kg増えてました。人間の体てすごいね。
ても、しっかり食べた物は出しているので〈失礼しました）体調はいいのです。
着替えたらゴムじ . . . 本文を読む
今週26日は健康診断でした。
2日前まで風邪薬を飲んで、まだ少し風邪気味だけど職場で予約日を指定されているのですが、熱もなく薬も服用してないから受けました。
35歳までは一般健診
以上は生活習慣病健診となっています。
一般健診ブラスいろいろのようです。
健診に向けて、コレステロールを減らすのに食生活やウォーキング頑張っていたのに、2週間前位から風邪ひき、病院通いでした。
でも、昨年と殆ど変わ . . . 本文を読む
26日に健康診断なんです。
ここ2年くらい、悪玉コレステロールが少し高めで、運動をすすめられていたが、やっとここ半年ウォーキングを続ける事が出来てます。
しかし、
ここ、半月、
寒くて朝歩きが億劫で自分が嫌になってます。
どうにか夜に懐中電灯持って、わざわざスーパーまで歩いて買い物に行き運動をかすかに続けています。
でも、遅番仕事の後はキツいのでサボる日も多くなってます。
あと2週間後。
. . . 本文を読む
ヨガは教室といえほどではないが、また始めて体の調子がいい感じ。
体調悪いといいながら、変ないいかたかもしれないのだが、
月曜日もだるいからこそ、ヨガにいったら
スッキリした気がする。
今は先生の自宅でなく、公共の場所を借りて教えてもらっているが、
同じ建物内で同じ時間に隣同士の部屋で
ヨガ教室が２つあるのだ。
私たちの先生は癒し系で優しく、心がホッとする。部屋の中ライトを落として薄暗い部屋で . . . 本文を読む
今日はミニウォーキング教室
三回目の参加でした。
今日は急な冷え込みで寒かったので、ウォーキングして体も温まりました。
今回が一番歩きやすいねという声が聞こえてました。
結構一人参加の人も多いから楽しくお喋りしながら4Kmを歩きました。
市内のウォーキングマップのコースで、
地域の史跡などみながらの楽しく過ごせました。
体調も悪くなる事もなくいい気分転換でした。
髪長姫の泉水
湧き水が . . . 本文を読む
めまいのような、だるいような日々が続いているんです。
運動会の前位からだからひと月以上になるかな。
更年期という年齢は過ぎているしなて、友達に話したら、自律神経じゃないのと言われる。
自律神経と交感神経とかよく聞くことばではあるが、調べるなも面倒な感じです。
10年前に更年期がひどくて、更年期と婦人科で言われるまでは、確かに内科で、かかりつけ医が、自律神経かもと言われて、婦人科受診を勧めら . . . 本文を読む