見えるのって有難いですね~👀
何て、まるで視力を失った人が視力を取り戻したような言い方ですね😁
でも身の周りには、失ってみて初めて分かる有難みってたくさんありますね
■目に良い栄養素と言えば蕎麦やほうれん草に含まれている「ルテイン」ですが、
ルテインは、紫外線から目を守る他に目の網膜の中心にある「黄斑」という
読み書きや相手の顔を認識するなどの視力を司る大切な部分が変性されないよう守る働きがあります。😉
他に
●網膜が光を感知するのを助けて目の網膜細胞を助ける人参やほうれん草に含まれる
「ビタミンA」
●視神経を活性化させて目の細胞の新陳代謝を良くする特に動植物性のタンパク質に多い
ビタミン「B群(B1・B12)」
●白内障など眼病を予防する抗酸化作用のあるベリー類など赤や紫の色素の野菜や果実に多い
「アントシアニン」
●抗酸化作用により目の血流を良くしてピント調節をする鮭、海老、蟹、鯛など赤い海産物に多い
「アスタキサンチン」など、
■目に良い栄養素は沢山ありますが、目にとってなくてはならない絶対必要な栄養素があります。
それは「マグネシウム」です
<マグネシウムの多い食品>
ひじき、昆布類、のり、ほうれんそう、パセリ、豆類、納豆、玄米やアーモンド、カシューナッツなどナッツ類に多く含まれています。
🔶マグネシウムは
目を含めた体の中にある300種類以上の酵素の働きを助け、目の視神経の機能を正常に保ち、角膜、網膜、水晶体など眼球の全ての部分に含まれていて、
マグネシウムが不足すると目は白内障、緑内障、糖尿病性網膜症などになります。😱
🔶水晶体は白く混濁しないように(水晶体の中には)酵素が含まれていて、還元型グルタチオンや、スーパーオキシドジスムターゼやカタラーゼという活性酸素を分解する酵素があります。(目にマグネシウムが少ないと、これらの酵素が上手く働かない)
🔶水晶体はクリスタリンというタンパク質が密になって出来ていて、他の組織の細胞と違って代謝して新しく生まれ変わる事が出来ないので、水晶体の酵素が変化しないように守るシステムが必要で、その一つがグルタチオンなどの酵素です。マグネシウムはこれらの酵素の補酵素と言う重要な役割があります。
🔶白内障になるとカルシウムが水晶体の外から水晶体の中に流れて白く混濁させます。これはマグネシウムが不足する事で電解質のバランスが保てなくてカルシウムの流入が多くなるからです。
🔶更にマグネシウムは、血管を拡張させて循環をさせる作用があるので、眼球の血液循環を一定に保ち、網膜の色素を守ってくれる働きがあり、目の血流が改善する事で視野に良い影響があるので正常な目の血流を維持する事が出来ます。また、緑内障房水の流出をコントロールすることで、緑内障の予防に効果があります。
💛目は目だけの問題ではなく、全身の健康が関わる大切な器官です
同じ見える物ならば、目を健康に保って、いつまでもキラキラ輝いて観ていたいですね😊 ✨
これは差別です。
身長での座席はしないで、座高でしてもらいたい。
最近は、縮んで160から158㎝になりましたが、座高は変わりません。
はい・座ったら必ず前の方の肩か頭しか見えません。
並列の椅子だと、全くです。
小学生の時にも、中学生時代も腹が立つと云うか差別だと思えています。
視力は、暗闇に本を読むことで更に悪化。
現在はソフトコンタクト使用。
ハードは、痛くて入らない。
枇杷葉茶を飲用することで、ちらつき解消し、エキスで毎朝瞼を拭き、視力も回復。
年齢もあるかと思えますが、日常生活に困ることもなく有難い。
目薬・点眼には枇杷葉茶を。
うれしいことは、あの霞や虫のちらつきが失せた。
鬱陶しさが消えるとは、その威力に吃驚。
年金だけでの暮らしには、医療費ゼロ。
罹る予定は、全くなし。
数値に右往左往することもなく、与えての恩恵と感謝です。
コメントありがとうございます
そうでしたか、まさに枇杷茶のパワーでしょうか
ビタミンAや抗酸化作用が目に大変良いのだと
思います。
ってのは素晴らしい!を体験してるなぁ。と。
未だに元通りにはなっていませんからねぇ。
しかも、無理すると再発も有り得るとか脅されて
いますし。でも、無理しなきゃ飯食えないし。
ストレスが拙いそうです。。。
コメントありがとうございます
目を使うお仕事をされているのですね
目の血流を良くする事を習慣になさると
いいかも知れませんね
お大事になさって下さい
目は大切ですものね
大事に使わないとですね!(^^)!
ルテインやアスタキサンチンなどは大切な要素だとは知っていましたが
マグネシュウムもなのですね( ..)φメモメモ
日本人に不足していて、いろいろな症状を和らげる働きをする
ビタミンD3の働きを促進させるにも、マグネシュウムが大切だと言われていますね
ナッツやお豆腐で補う感じでしたが
沢山マグネシュウムを含む食品あるのですね
紫外線が強くなってきていますからしっかり目を守る生活心掛けますね
教えてくださって、いつもありがとうございます
あちらのコメントにも励まされました
!(^^)!
コメントありがとうございます
D3の事まで詳しいなんて
明るく聡明さは心にも体にも
理想的ですね