腰痛にはどうしたらよいか

簡単腰痛対策

腰痛対策ストレッチ
腰痛対策としてお勧めなのはストレッチを行うことです。
これは簡単な方法でもできます。長時間座っていたり立っていたりする場合には定期的に休憩を取って その間にストレッチを行いましょう。
ストレッチと言っても激しいものではなく腰をぐるぐると回したり伸ばしたりするだけでよいのです。それだけでも筋肉の緊張が解けてかなり軽くなると思います。 姿勢を正して腰痛対策 腰痛対策は日常生活の中で簡単に解決し易い方法をお教えできます。
判り易く動画も入れた、運動法をご覧ください。
kihealthbody.blogspot.co
この中にいろんな方法などで、どの様に生活に取り入れた運動が良いかを説明しています。見て得に成る内容かと思います。