体調を常に良くするには

毎日元気に過ごせる事は、皆さんの願いでしょう。

事故もなく、でも、２５歳からは体が少しずつ衰え始める事はさけられません。
血流を常に良くすることが肩こりや、腰の痛みを防ぐ事になります。　それには、サプリメントもよいですが、何よりもまず、自分で血行をあげるための努力を惜しまない事です。
まず、運動をする事で、内蔵から、体の隅々まで血行を上げることです。　仕事の前に中国ではラジオ体操ならぬ太極拳をやっていますが、確かに理にかなってる。
朝はまだ体が起きたばかりで筋肉や神経がまだ少し寝ています。　つまり 毛細血管まで、血液を運び、血管の伸びなども伸縮性をもたしてやり、高血圧などの予防にもなります。　朝方に一度汗を書くほどの運動をお勧めします。　それによって、ぎっくり腰の予防、肩こりの予防、そして、腰の痛みの予防が確実にできる事です。

早くして、ガンや、脳血栓になるのは、運動の不足と大きく結びつき、糖尿病の予防にもなります。

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