五感に耳を傾けるように

大抵の問題は、頑張りすぎて

疲れから生まれる

脳が疲労して、それが癒えないために起こっている

止まらない思考で、疲れは益々溜まっていく

呼吸に意識を向ける

今目の前にあるもの、人

今ここにいる私に

あるまま

あるがまま

リラックスして、のびのびと、感じる

聞こえてくる音に耳をすませるように

触れる感覚に、見えるものに、香りに、味わいに

五感に意識を向ける

ここ3週間以上、毎日のように焼いていましたw😆

ほとんど研究室w

作る工程の一つ一つをゆったりした優しいきもちで

じっくりしっかり味わいながら

五感を使って楽しむ時間の一つになっています。

作る瞑想、食べる瞑想💕

大好きな時間❤️