落ち着きの中に入る

そわそわ
もんもん
じりじり
むかむか
いらいら
あせあせｗｗ


今、心地よさの外にいることに気が付いたら

落ち着きの中に入る

トーンを落として

心地の良いほうへ

たとえば、

ふーーーーーっと長ーーく息を吐く

そして、ゆーっくり息をすう

ゆーーーーーっくり三回

張りつめていたトーンが、次第に落ちてくる

ぐっと引き上げてた肩が落ちて

意識の重心が落ちて

色々落ちついて、ゆるんで、静まって

優しいトーンへ

雨音の中で

ひまだなーとか

なんかないかなーとか

なにかでうめようとしなくてもいい


ぼーーーっとしたり

眠くなったらねて

なんにもしてなくても豊かに時間が過ぎていく


おもいついたらやって

飽きたらやめて

そんなかんじでまるごとおっけー


すべてが幸せ花まる豊かな時間