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リラックスしてゆるゆるっと💗

繰り返すと深まる~「ねどこのムドラー」から

2017-10-18 | yoga・瞑想
朝イチ、起きてベッドの中で猫のポーズ、こどものポーズなどでゆーっくり体を伸ばしてから、ねどこのムドラーという一連の流れのある、いくつかのアーサナで構成されたポーズをとっていきます。

これね(これに限った事ではないが)、日々繰り返し繰り返し続けていると、太陽や月、宇宙、地球、そして自分の体との一体感が深まってきます。

体の伸び縮み、背骨の感覚、太陽や月のエネルギーを感じて一体になり、私は大地です、私は宇宙です、などと心で唱えながら体のエネルギーの変化を感じていきます。


地道に繰り返す

体も意識も変わっていく

ヨガってすごいなーって思う。


もちろんヨガだけではない。


日々地道に繰り返しているあらゆることは、繰り返されるたびに深まっていく。

地味~~でも、小さ~くても、日々何を繰り返していくのかは、生きている私たちにとって、とても重要なことなのだなってしみじみ思います。


それぞれが生きている「私」という個性も、それぞれに深まっているんだな。みんなすごいな。



ではまたね。

今日もまた、最高にハッピーな一日を♪


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