今日も猛暑日（68.26キロ走りました。）

今日も早朝ライドに挑戦しました。
今朝は４時半に起きて、５時半から自転車に乗ってきました！

いつもの休憩場所についた時には７時過ぎ、まだまだ走れるくらい
でした。
それでも、走りながらどんどんと気温が上がっていくのがわかって
くるのが感じます。
いつもの休憩よりも一回多く休みを取りました。
帰宅したのは９時半。すっかり暑くなってきていて、熱中症気味
なのがわかるくらいでした。

ミネラル分の補給をして、シャワーを浴びて、お昼過ぎまでひと眠り。
午後には娘のボートの大会があったのでその応援に行ってきました。
外に出るだけで汗だくになりました。

しばらくこの暑さは続くようです。
体調管理には充分気を付けないといけません。


走行距離　68.7km
平均速度　16.9km/h
最高速度　47.4km/h
獲得標高　476m