海と音楽+お酒 大好きオヤジ

海に魅了されてウン十年、音楽と付き合ってウン十年、そんなオヤジの気ままなページ

30~55

2011年10月31日 | Weblog
最近、少し体力というか筋力アップを実感。

ウェイトトレーニングを、30歳から始めてもう四半世紀
(えっ?と声をあげた方、そうなんですよ。)

途中、何年かは全くジムにいけない時期も。


30と今では、間違いなく今の方が筋力はアップしている。

ピークは、32or33ぐらいだろうか、もしかしたら、40前後かも。


2、3年前から、心を入れ替えて?ジム通い。

確実に数字が上がってきている。

心を入れ替えてジム通いを再開したとき目標を、ベンチプレス100㎏!

なかなか、数字が伸びず(50㎏でフウフウして大苦戦)

苦節3年?見えてきた。


昨日のメニュー

62.5㎏×15回、62.5㎏×10回、62.5㎏×5回×2セット(ウォーミングアップ)

72.5㎏×8回×2セット

82.5㎏×6回×2セット

97.5㎏×4回×3セット

見えた!100㎏


よーし! 目標を120㎏に設定!

さあ、スクワット目標 150kgも達成せねば。


ぞろ目オヤジ頑張るぞ!

しかし、来年は某薬用酒メーカーの宣伝で言われている、
8の倍数、それまでに数字を伸ばさねば。