9月10日（火） 晴れときどき曇り
私にもランナーの宿命ともいえる「足攣り」に悩まされた時期があって、寝ていて無意識に「伸び」をすると一発でやられたり、ふくらはぎサポーターを外すときに攣りそうになったりしました。知る人ぞ知る悶絶するような激痛ですな。
幸いにしてレース中に起きたことはなく、その点大事には至っておりませんが、走っていて何となく攣りそうだなとの予兆を感じることはままありました。
それが、最近になって足攣り又はその予兆に悩むことはほぼなくなり、めでたしめでたしというわけです。その要因がよくわかりませんでしたが、ふと気づいたのが食生活の変化です。
私の朝食はトースト、ヨーグルト、紅茶、果物と概ね決まっています。バリエーションを考えるのが面倒なので、いわゆる「標準化」によって時短を図っているのです。
その果物なのですが、定番のバナナに加えて私はキウイが大好きなので、ここ数年ですが週5日はキウイを食べるようになりました。このキウイが足攣り対策になっているのではとピンときて、ネットで調べたらキウイは極めてカリウム豊富な果物なのだそうです。そしてバナナもそうです。
カリウム摂取が足攣り対策としていいのはよく言われることです。したがって、たまたま食べ続けているキウイ＋バナナが効果を発揮して足攣り可能性を低くしたというのが私の仮説です。
仮説なので証明しなくては信じてもらえませんが、どうやって証明すればいいのでしょう。まあ、信じようと信じまいと、思ったことだけ備忘のために書いてみました。
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今日も暑くなる前の午前中ランニングでした。かなり暑かったですが。
結果は、14kmを91分以上かかってしまったためキロ6分半オーバーです。ちょっと情けないですが、涼しくなればタイムはよくなると信じて、とりあえず、日々練習継続しかないです。
ラン資金 －88431円
月間走行距離 138km
年間走行距離 2516km
