飲んで、食べて、動いて、整えました♪

おはようございます。三連休、ガチガチになったからだを整えました。飲んで←若い頃とは違い。いまは、アルコールフリー。お水を、よく飲んでいます。食べて←見出しの写真は、次女と一緒にいただきました鯛茶漬け。美味しかったです。動いて←ジムに出かけて、下半身のインナーマッスルを中心に鍛えました。鍛えるというよりも、整えました。夕食は、野菜、焼き肉にプロテインに、お水。←なかやまきんに君のプロテインをいただき . . . 本文を読む