2023年、筋肉痛は喜び⁉️

おはようございます。週末に、次女と２人で、パーソナルジムにでかけました。翌朝から、太ももの筋肉痛でした。今日、私よりも数段トレーニングに詳しい方から、最近のスポーツトレーナーは、同じメニューを20分以上させないと聞きました。私の中学時代の部活で、うさぎ跳をしていたメニューは、今や、やってはいけないトレーニングだとか。←その話は、随分前にも聞いたことがありましけど、改めて、膝関節の靭帯 . . . 本文を読む